Как не набрать лишние килограммы на Новогодних каникулах

Понедельник, 2 декабря 2019 г.Просмотров: 350Обсудить

Следите за нами в ВКонтакте, Facebook'e и Twitter'e

Уже меньше месяца осталось до новогодних праздников. И для большого количества россиян ежегодно встает сложный вопрос: как не добавить к имеющемуся весу пару лишних килограммов, учитывая обилие вкусностей и посиделок в эти восемь дней?

Диетологи утверждают, что основной проблемой в новогоднем столе является большое количество многокомпонентных блюд, которые поглощаются в огромных количествах.

Специалисты рекомендуют самостоятельно изготавливать самый популярный соус на новогоднем столе – майонез, а не покупать его в магазине. При этом можно использовать нежирные продукты.

Кроме того рекомендуется заменять некоторые продукты, например колбасу можно заменить в салате куриной грудкой. Это не повлияет на вкус блюда, но резко снизит его калорийность.

Эксперты утверждают, что надо отдать приоритет фруктовым или овощным салатам, а жирную свинину заменить на кролика, индейку или курятину. Вместо холодца рекомендуется приготовить заливную рыбу, что более полезно и менее калорийно.

При этом, большинство диетологов считает преступным отказываться от десертов на Новый год. Но и тут есть свои особенности. Например диетологи не рекомендуют употреблять в пищу торты с жирным, масляным кремом. Их луче заменить десертами с йогуртными наполнителями. Не против эксперты мороженного и сладких фруктовых салатов.

Еще одним советом от диетолога Елены Соломатиной стало то, что употребление большого количества красной икры может навредить человеку. Большое количество жирорастворимых витаминов и нежелательные добавки в браконьерской икре, могут вызвать нежелательные последствия.

Следите за нами в ВКонтакте, Facebook'e и Twitter'e


Рубрика: Статьи / Интересные факты
Просмотров: 350 Метки: ,
Автор: Селиверстова Алена @rosinvest.com">RosInvest.Com


Оставьте комментарий!

RosInvest.Com не несет ответственности за опубликованные материалы и комментарии пользователей. Возрастной цензор 16+.

Ответственность за высказанные, размещённую информацию и оценки, в рамках проекта RosInvest.Com, лежит полностью на лицах опубликовавших эти материалы. Использование материалов, допускается со ссылкой на сайт RosInvest.Com.

Skype: rosinvest.com (Русский, English, Zhōng wén).

Архивы новостей за: 2018, 2017, 2016, 2015, 2014, 2013, 2012, 2011, 2010, 2009, 2008, 2007, 2006, 2005, 2004, 2003

Rating@Mail.ru