Японская диета становится популярной

Среда, 30 мая 2012 г.

Следите за нами в ВКонтакте, Facebook'e и Twitter'e

Для того, чтобы быть здоровым и красивым, нужно съедать несколько продуктов

В современном обществе все более популярной становится «японская диета», которая для жителей страны Восходящего солнца является ежедневным рационом.

Суть питания в том, что необходимо придерживаться основных правил. В частности, необходимо есть больше сырых овощей и фруктов, предпочтительно, оранжевого и зеленого цветов. Например, морковь, оранжевый перец, алычу, хурму, персики и абрикосы, а также салат, зеленый перец, лук-порей, сельдерей, петрушку, укроп и другие.

При этом ни в коем случае нельзя исключать из рациона жиры. Необходимо употреблять растительное масло (оливковое или подсолнечное) по ложке в день. Нельзя отказываться и от мяса и морепродуктов.

В целом, чтобы быть здоровым и красивым, необходимо съедать в день 100-300 г риса, 150-240 г фруктов, около 270 г овощей, 60 г бобов, 120 г рыбы, 100 г молока, не более одного яйца, 2 чайных ложки сахара.

При этом нужно чаще двигаться и бывать на свежем воздухе.

Следите за нами в ВКонтакте, Facebook'e и Twitter'e


Просмотров: 466
Рубрика: Продукты питания
(CY)

Архив новостей / Экспорт новостей

Ещё новости по теме:

RosInvest.Com не несет ответственности за опубликованные материалы и комментарии пользователей. Возрастной цензор 16+.

Ответственность за высказанные, размещённую информацию и оценки, в рамках проекта RosInvest.Com, лежит полностью на лицах опубликовавших эти материалы. Использование материалов, допускается со ссылкой на сайт RosInvest.Com.

Skype: rosinvest.com (Русский, English, Zhōng wén).

Архивы новостей за: 2018, 2017, 2016, 2015, 2014, 2013, 2012, 2011, 2010, 2009, 2008, 2007, 2006, 2005, 2004, 2003

Январь 2017: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
Rating@Mail.ru