Психическое здоровье россиян могут спасти бананы и горький шоколад
Бесснежная и аномально теплая зима в центральных регионах России негативно сказывается на психическом состоянии жителей страны, заявила директор Государственного научного центра социальной и судебной психиатрии им. Сербского Татьяна Дмитриева. "Дефицит солнечного света и отсутствие снежного покрова провоцируют депрессивные состояния даже у психически здоровых людей", - отметила она, сообщает ИТАР-ТАСС.
Чтобы поднять настроение, специалист посоветовала россиянам обогатить свой рацион "фруктом радости" - бананом и горьким шоколадом. "Длительное отсутствие солнца - это проблема энергетического характера, пояснила Т. Дмитриева, - а энергетическую подпитку дают именно бананы и шоколад". В качестве дополнительной меры врач посоветовала обратить внимание на витаминные комплексы групп В и С.
Улучшить свое психическое состояние можно, установив хорошее освещение в доме, офисе, в детских садах и школах. При этом специалист подчеркнула, что лампы так называемого "дневного света" раздражают людей. "Искусственный свет должен быть мягким, теплых оттенков - желтоватых и даже красноватых. Еще важно использовать яркие краски в оформлении дома, на работе, в детском саду", - уточнила врач.
Детские психологи также советуют родителям давать своим детям больше витаминов и фруктов, поскольку "психическое состояние напрямую зависит от физического". В то же время специалисты не рекомендуют папам и мамам читать своим чадам сказки про снежную зиму. "У детей младшего возраста возникает депрессивное состояние, когда они слышат о снеге, ледяных горках и снежках, а на улице - слякоть и дождь", - отмечают психологи.
На всероссийские телефонные линии психологической помощи поступает ежедневно более 100 звонков, что значительно больше, чем в аналогичный период прошлых лет.
По данным Метеорологической обсерватории МГУ, в ноябре и декабре в столичном регионе наблюдался острый дефицит солнечного света - его было в 4 раза меньше нормы. При этом снежный покров в центральных регионах так и не установился. В службе уточнили, что снег обычно отражает 70-90% света, компенсируя короткие световые дни.
Т. Дмитриева напомнила, что "солнечный свет и внутренняя энергетика человека взаимосвязаны".
Чтобы поднять настроение, специалист посоветовала россиянам обогатить свой рацион "фруктом радости" - бананом и горьким шоколадом. "Длительное отсутствие солнца - это проблема энергетического характера, пояснила Т. Дмитриева, - а энергетическую подпитку дают именно бананы и шоколад". В качестве дополнительной меры врач посоветовала обратить внимание на витаминные комплексы групп В и С.
Улучшить свое психическое состояние можно, установив хорошее освещение в доме, офисе, в детских садах и школах. При этом специалист подчеркнула, что лампы так называемого "дневного света" раздражают людей. "Искусственный свет должен быть мягким, теплых оттенков - желтоватых и даже красноватых. Еще важно использовать яркие краски в оформлении дома, на работе, в детском саду", - уточнила врач.
Детские психологи также советуют родителям давать своим детям больше витаминов и фруктов, поскольку "психическое состояние напрямую зависит от физического". В то же время специалисты не рекомендуют папам и мамам читать своим чадам сказки про снежную зиму. "У детей младшего возраста возникает депрессивное состояние, когда они слышат о снеге, ледяных горках и снежках, а на улице - слякоть и дождь", - отмечают психологи.
На всероссийские телефонные линии психологической помощи поступает ежедневно более 100 звонков, что значительно больше, чем в аналогичный период прошлых лет.
По данным Метеорологической обсерватории МГУ, в ноябре и декабре в столичном регионе наблюдался острый дефицит солнечного света - его было в 4 раза меньше нормы. При этом снежный покров в центральных регионах так и не установился. В службе уточнили, что снег обычно отражает 70-90% света, компенсируя короткие световые дни.
Т. Дмитриева напомнила, что "солнечный свет и внутренняя энергетика человека взаимосвязаны".
Ещё новости по теме:
15:42
13:00
12:00