Специалисты сравнили пользу бега и ходьбы для продления жизни

Четверг, 28 января 2021 г.

Следите за нами в ВКонтакте, Facebook'e и Twitter'e

И сообщили, что полезнее для похудения Издание «Популярная Механика», ссылаясь на исследования специалистов, опубликовало материал, в котором сообщается о том, что полезней с точки зрения продления жизни: бег или ходьба.

Согласно опубликованным данным, если целью физической активности стоит похудение, то в данном случае более эффективным будет бег, а не ходьба. Что касается увеличения продолжительности жизни, то здесь также более эффективным признан бег. Так, всего 5–10 минут бега со скоростью 9–10 км/ч ежедневно уменьшает вероятность смерти от от сердечно-сосудистых болезней и других причин. Помимо прочего исследования специалистов также установили, что бегающие люди, в среднем, живут на 3,8–4,7 лет дольше, чем те, кто не уделяет время этому занятию.

В то же время, это занятие не назвать идеальным с точки зрения пользы для здоровья, поскольку оно не лишено минусов. Ключевым является более высокая травматичность. По информации исследователей, у молодых бегающих трусцой людей на 25% больше вероятность возникновения травмы, чем у тех, кто предпочитает ходьбу. В то же время, есть люди, которым и вовсе, в силу тех или иных болезней, противопоказано бегать.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Следите за нами в ВКонтакте, Facebook'e и Twitter'e


Просмотров: 270
Рубрика: Hi-Tech
(CY)

Архив новостей / Экспорт новостей

Ещё новости по теме:

RosInvest.Com не несет ответственности за опубликованные материалы и комментарии пользователей. Возрастной цензор 16+.

Ответственность за высказанные, размещённую информацию и оценки, в рамках проекта RosInvest.Com, лежит полностью на лицах опубликовавших эти материалы. Использование материалов, допускается со ссылкой на сайт RosInvest.Com.

Skype: rosinvest.com (Русский, English, Zhōng wén).

Архивы новостей за: 2018, 2017, 2016, 2015, 2014, 2013, 2012, 2011, 2010, 2009, 2008, 2007, 2006, 2005, 2004, 2003

Декабрь 2005: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31