Почему люди выгорают на работе и как можно справиться с этим состоянием

Четверг, 3 февраля 2022 г.

Следите за нами в ВКонтакте, Facebook'e и Twitter'e

Существует множество факторов, способных привести к профессиональному выгоранию. О них, а также о методах преодоления этого состояния, — в статье.

Сегодня часто говорят о выгорании. Это особое явление, при котором физическое, психическое здоровье человека и его функциональные возможности из-за стресса ухудшаются. Согласно опросам, до начала пандемии коронавируса 43 процента американских сотрудников испытывали эмоциональное выгорание. При этом ковид лишь усугубил положение: в 2020 году уже 52 процента работников сообщили о выгорании.

Чем же так опасен стресс? В том числе стрессовые ситуации на работе. Если подобное происходит регулярно и в течение длительного времени, это может негативно сказаться на здоровье из-за того, что в организме постоянно присутствует гормон стресса — кортизол. В целом стресс отрицательно влияет на давление, вес, дыхание, иммунитет, а также способность учиться, настроение, внимание, память. Также главной причиной развития депрессии и тревоги считается именно стресс.

Что касается выгорания, то оно способно вызвать отчаяние, ощущение безнадёжности. Человек становится раздражительным и нетерпеливым. Могут у него появиться трудности с концентрацией внимания, памятью, мышлением.

Именно на работе стресс могут вызывать несколько факторов. Прежде всего, невозможность самостоятельно контролировать ситуацию и необходимость выполнять указания других людей. Страх потери социального статуса, общественного одобрения также может быть причиной стресса. Ещё один фактор — напрасные усилия, когда вы, например, несколько месяцев работаете над проектом, а затем начальник отменяет этот проект.

Часто выгорание встречается среди работников сферы здравоохранения. Особенно актуальным это становится в период пандемии.

Но есть и способы борьбы с выгоранием. Наиболее очевидный из них — постараться изменить ситуацию на работе, поговорив с начальством. Однако такое возможно не всегда.

Из других вариантов — поиск поддержки у друзей, семьи, коллег; увеличение количества физической активности; поиск нового хобби; медитации и пр. Справиться с выгоранием способны и долгие прогулки на природе.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Следите за нами в ВКонтакте, Facebook'e и Twitter'e


Просмотров: 1440
Рубрика: Hi-Tech
(CY)

Архив новостей / Экспорт новостей

Ещё новости по теме:

RosInvest.Com не несет ответственности за опубликованные материалы и комментарии пользователей. Возрастной цензор 16+.

Ответственность за высказанные, размещённую информацию и оценки, в рамках проекта RosInvest.Com, лежит полностью на лицах опубликовавших эти материалы. Использование материалов, допускается со ссылкой на сайт RosInvest.Com.

Skype: rosinvest.com (Русский, English, Zhōng wén).

Архивы новостей за: 2018, 2017, 2016, 2015, 2014, 2013, 2012, 2011, 2010, 2009, 2008, 2007, 2006, 2005, 2004, 2003