Врач рассказал о негативном влиянии недосыпа на иммунитет

Понедельник, 18 января 2021 г.

Следите за нами в ВКонтакте, Facebook'e и Twitter'e

А также дал совет, с помощью какого инструмента лучше всего просыпаться Российский врач и руководитель Центра медицины сна МГУ имени Ломоносова Александр Калинкин рассказал о негативном влиянии недосыпа на иммунитет.

Так, недостаток сна (менее пяти часов) увеличивает шансы подхватить вирусную инфекцию на 250%, передаёт слова специалиста «Говорит Москва». Для нормальной работы организма и поддержания достойного уровня иммунитета, Калинкин посоветовал уделять сну как минимум от семи до девяти часов в день, сообщил Калинкин.

При этом эксперт также отметил, что наилучшим вариантом является устоявшийся режим сна и бодрствования. При этом он выступил с предложением отказаться от традиционного будильника и перейти на световые гаджеты. По словам врача, такой метод помогает лучшему пробуждению и регуляции циркадных ритмов.

Следите за нами в ВКонтакте, Facebook'e и Twitter'e


Просмотров: 198
Рубрика: Hi-Tech
(CY)

Архив новостей / Экспорт новостей

Ещё новости по теме:

RosInvest.Com не несет ответственности за опубликованные материалы и комментарии пользователей. Возрастной цензор 16+.

Ответственность за высказанные, размещённую информацию и оценки, в рамках проекта RosInvest.Com, лежит полностью на лицах опубликовавших эти материалы. Использование материалов, допускается со ссылкой на сайт RosInvest.Com.

Skype: rosinvest.com (Русский, English, Zhōng wén).

Архивы новостей за: 2018, 2017, 2016, 2015, 2014, 2013, 2012, 2011, 2010, 2009, 2008, 2007, 2006, 2005, 2004, 2003