Рыба может продлить жизнь человека на несколько лет – медики

В жирной рыбе содержится омега-3 жирные кислоты, снижающие риск развития ряда заболеваний

Две порции жирной рыбы в неделю в пожилом возрасте способны продлить жизнь более чем на два года, заявили сотрудники Гарвардской школы общественного здравоохранения, сообщает РБК.

Специалисты считают, что этот эффект достигается за счет наличия в жирной рыбе омега-3 жирных кислот, которые более чем на треть снижают риск смерти от сердечных заболеваний.

Чтобы доказать это, исследователи проанализировали медицинские записи 2,7 тысячи жителей США в возрасте 65 лет и старше. Участники исследования регулярно сдавали анализы крови, проходили осмотры у врачей, а также рассказывали о своем образе жизни и состоянии здоровья. Результаты показали, что добровольцы, у которых был зафиксирован высокий уровень трех типов омега-3 жирных кислот в крови, на 27% меньше подвержены риску наступления преждевременной смерти.

Так, первый тип омега-3 снижает риск смерти от ишемической болезни сердца и аритмии, второй уменьшает вероятность смерти от инсульта, а третий тип - от несмертельного сердечного приступа.