Чтобы похудеть, теперь не надо заниматься спортом и сидеть на диете

Американские ученые из Калифорнийского университета в ходе своих исследований доказали, что прошли те времена, когда пациентам с лишним весом приходилось изнурять себя немыслимым количеством диет и ежедневным потением в тренажерном зале.

Они утверждают, что нашли способ сделать так, чтобы люди с избыточном весом и сильно замедленным метаболизмом смогли не только выздороветь, но и, потеряв изрядно в объемах, вести нормальный образ жизни.

Для того, чтобы потерять вес, испытуемым рекомендовали принимать пищу в обычном режиме в течении 10 часов в день, остальные 14 часов принятые продукты должны были усваиваться.

Надо отметить, что исследователи всё-таки рекомендовали избегать употребления фастфуда, газированной воды с большим содержанием сахара, сладких блюд и блюд, содержащий быстро усваиваемые углеводы.

Для питания ученые разработали список блюд, которые содержат сбалансированный набор продуктов, может быть, несколько экзотичный для американца, но вполне обычный для среднего россиянина.

Для чистоты эксперимента, ученые провели полное обследование подопытных с взятием анализов и проведение антропометрических замеров (размер талии, общий вес, рост и др.).

По истечении 100 дней, после проведения эксперимента, были повторно проведены указанные исследования. В результате выяснилось, что в среднем люди, участвовавшие в эксперименте, потеряли по 3 килограмма. При этом их талия уменьшилась на  5 см.

И это не все положительные изменения, произошедшие с испытуемыми. У них также нормализовался уровень глюкозы в крови, а также повышенное артериальное давление.

В эксперименте принимало участие 19 добровольцев, среди которых были, как женщины, так и мужчины.

Мнение врачей

В ходе опроса врачей-диетологов выяснилось, что не все так просто. Эксперты утверждают, что физиологический интервал приема пищи для человека составляет порядка 8 часов и его увеличение может пагубно повлиять на его здоровье.

Поэтому специалисты утверждают, что перед принятием решения об интервальном голодании, необходимо тщательно обследоваться у специалиста потому некоторые заболевания являются противопоказанием к подобной диете. Например, при язвенной болезни необходимо строго придерживаться установленного режима приема пищи.

Категорически противопоказано начинать голодание при сахарном диабете, как первого, так и второго типа.

Подводя итог сказанному, нельзя утверждать однозначно о пользе или вреде интервального приема пищи. Во-первых, потому, что имеются ряд прямых противопоказаний к этой диете. И, во-вторых, слишком небольшое количество испытуемых едва ли является доказательством эффективности и безопасности для здоровья, метода снижения веса.