Помогут ли поливитамины

Так уж повелось, что россияне слабо верят в положительное действие вакцин, особенно российских, придумывая разные небылицы, и, сочиняя леденящие душу истории о побочных эффектах.

В то же время стоимость лекарств от новой короновирусной инфекции в аптеках зашкаливает, и не всем по карману.

Что делать? По старой русской традиции россияне прибегают к народной медицине (благо интернет буквально кишит всевозможными рецептами) или к более дешевым средствам, которые можно приобрести в аптеке. И первое, что приходит на ум – это поливитамины. Именно их наши сограждане издавна применяют для профилактики различных инфекций,  укрепления организма и иммунной системы.

Что говорят специалисты?

Специалисты из различных научных учреждений с разной категоричностью высказываются о действии поливитаминных комплексов. Так эксперты Университета Джонса Хопкинса утверждают, что покупка этих пищевых добавок, не иначе, как напрасное выбрасывание денег на ветер.

 По их данным, поливитаминные комплексы не только не способствуют укреплению организма, но и избыток некоторых компонентов в частности витамина Е и бета-каротина могут негативно влиять на организм в целом.

Пожалуй, единственным компонентом поливитаминных комплексов является фолиевая кислота, которая рекомендована беременным, для полноценного формирования нервной системы у плода.

Рекомендации ученых

Последние исследования показали, что поливитаминные комплексы не способствуют профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, улучшению мыслительных процессов. Спорным также оказалось предположения об усилении иммунного ответа организма на инфекции. Все объясняется незначительным всасыванием и слабым воздействием синтетических витаминов.

Взамен эксперты предлагают использовать натуральные продукты, содержащие достаточное количество легкоусвояемых витаминов.

Так среди рекомендаций, употребление натуральных фруктов, содержащих достаточное количество витамина C. Кроме того, специалисты советуют употреблять цельные злаки, включающие большое количество витаминов и минералов, жирные кислоты группы Омега-3, содержащиеся в морепродуктах для строительства мозговых клеток и улучшения деятельности головного мозга.

Таким образом, полноценное, здоровое питание, по утверждению ученых, может в полной степени восполнить необходимый уровень витаминов. И дополнительный их прием в виде синтетических комплексов дополнительного положительного влияния на организм не оказывает.