Как похудеть после новогодних праздников, или простые советы от японских медиков

Для россиян в после новогодний период становится актуальной проблема снижения веса. За прошедшие «каникулы» были поглощены тонны салата оливье, селедки под шубой и других традиционных новогодних блюд. И вот, вставая на весы, россияне с ужасом начинают замечать, что показатели их массы тела далеки от тех, что были еще две-три недели назад.

Возникает извечный русский вопрос: что делать? Бежать в фитнес зал, садиться на жесткую диету или комбинировать эти методы.

Наиболее простой и доступный метод сбросить лишний вес предложили японские медики. Несмотря на то, что снижение массы тела, при нем, не такое быстрое, как при другим более трудоемких и дорогих методах. Все же, рекомендации врачей страны восходящего солнца позволяют не просто худеть, не оказывая, при  этом негативного воздействия на здоровье человека, но и не требуют особых денежных затрат.

Суть рекомендаций сводится к употреблению достаточного количества чистой воды и соблюдению определенных правил при приеме пищи. Надо отметить, что японские медики не рекомендуют определенную диету. Просто они отмечают необходимость по возможности воздержаться от употребления  большого количества сладких продуктов, содержащих большое количество углеводов, не исключая его из своего рациона, и использовать в рационе морепродукты.

Ключевым моментов все же является прием чистой воды.Так, предлагается утром, сразу после подъема, не бежать на кухню, чтобы выпить чашку горячего кофе или чаю, а употребить стакан холодной воды. Это позволит во-первых снизить аппетит, а во-вторых, по мнению медиков, будет способствовать выведению токсинов из организма. При этом считается, что оптимальным временным интервалом между приемом воды и пищи должен составлять не менее 40-45 минут.

Далее утверждается, что по истечении 2-х часов необходимо повторить процедуру приема воды и пищи, избегая перекусов в этот промежуток времени.

Таким образом, используя регулярное питание с интервалом в 2-3 часа с обязательным приемом воды за 40-45 минут, лишний вес будет постепенно уходить.

Еще одной рекомендацией японских врачей стала процедура полоскание в течении двух минут ротовой полости солевым водяным раствором. Причем, лучше для этого использовать морскую воду.