Что такое второе дыхание

Вторник, 1 июня 2021 г.

Следите за нами в ВКонтакте, Facebook'e и Twitter'e

У многих бегунов на длинные дистанции может открываться «второе дыхание». Но что это — реальный, измеримый феномен или психофизиологический эффект?

Иногда, пробежав несколько километров, кажется, что силы на исходе, но тут открывается второе дыхание и становится возможным пробежать еще большее расстояние. Но почему это происходит?

Есть несколько теорий, объясняющих второе дыхание — прилив сил, который некоторые бегуны чувствуют, когда силы уже, кажется, на исходе. Самая простая точка зрения заключается в том, что в этот момент в организме начинает вырабатываться большое количество эндорфинов, которые улучшают наше самочувствие и помогают не обращать внимание на усталость и боль.

Другая теория опирается на тот факт, что об этом чувстве чаще говорят любители, а не профессионалы. Считается, что организму требуется некоторое время, чтобы разогреться и начать эффективно очищать мышцы от молочной кислоты — соединения, вызывающего чувство мышечной усталости. Как только это происходит, боль ослабевает, и открыывается второе дыхание. Профессиональные спортсмены более натренированы, и их организм уже с самого начала забега начинает эффективно удалять образующуюся молочную кислоту.

Третья теория гласит, что это явление обусловлено нашей психологией. Например, если вы бежите большую дистанцию, и уже пробежали половину, вы понимаете, что до финиша осталось не так много, что вызывает прилив сил и энергии, который помогает преодолеть остаток пути. 

Спортсмены часто прикладывают больше физических усилий в начале упражнений на выносливость, а затем входят в стабильный ритм. Их физиология отражает эту особенность:  метаболические параметры, такие как скорость накопления молочной кислоты, имеют тенденцию выравниваться, поэтому упражнение может быть немного легче.

Психологические исследования показали, что желание спортсмена сбавить скорость повышается в начале соревнований на выносливость, потому что он беспокоится о том, что его текущая интенсивность слишком высока. Но через некоторое время это желание исчезает. С другой стороны, важность цели уменьшается и выравнивается. В результате такой мотивационной динамики спортсмены могут почувствовать второе дыхание.

По материалам New Scientist.

Следите за нами в ВКонтакте, Facebook'e и Twitter'e


Просмотров: 234
Рубрика: Hi-Tech
(CY)

Архив новостей / Экспорт новостей

Ещё новости по теме:

RosInvest.Com не несет ответственности за опубликованные материалы и комментарии пользователей. Возрастной цензор 16+.

Ответственность за высказанные, размещённую информацию и оценки, в рамках проекта RosInvest.Com, лежит полностью на лицах опубликовавших эти материалы. Использование материалов, допускается со ссылкой на сайт RosInvest.Com.

Skype: rosinvest.com (Русский, English, Zhōng wén).

Архивы новостей за: 2018, 2017, 2016, 2015, 2014, 2013, 2012, 2011, 2010, 2009, 2008, 2007, 2006, 2005, 2004, 2003

Июнь 2005: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30