Ночные кошмары полезны

Полноценный сон необходим для обеспечения жизнедеятельности всего организма. От его продолжительности и качества зависит здоровье, настроение и гормональный фон человека. Рекомендованное время, которое нужно отводить на сон, составляет 7-8 часов. Но бывает такое, что сновидения омрачают ночные кошмары. Так ли они опасны, выяснили ученые.

Специалисты провели исследование о влиянии кошмаров на человеческий сон. Изучение продемонстрировало положительное результаты. Всё дело в том, что люди, которые просыпаются или сталкиваются во сне с ужасными событиями, в реальной жизни становятся более устойчивыми к стрессовым ситуациям.

Эксперты из Женевского университета совместно с сотрудниками Висконсинскими университета провели экспериментальное исследование, итоги которого опубликованы в октябрьском издании журнала Human Brain Mapping. В общей сложности ими было поставлено несколько опытов.

В первом эксперименте приняли участие 18 добровольцев. Активность их мозга в процессе сна контролировали, используя прибор электроэнцефалограмму. В течение эксперимента ответственные сотрудники специально прерывали сон испытуемых, чтобы узнать какие сны им снились.

В ходе опытов выяснилось, что во время ночных кошмаров активируются две части головного мозга — поясная кора и островковая доля. Оба этих отдела обостряют свою работу при нахождении человека в стрессовых ситуациях в условиях реального времени. Отмечается, что островковая доля отвечает за эмоциональную реакцию и оценку условий. Поясная кора в свою очередь держит под контролем поведение человека и отвечает за адекватность его реакции в данной ситуации.

Во втором эксперименте стало известно как влияет наличие ночных кошмаров на нахождение человека в состоянии стресса во время дневной активности. Для этого эксперты попросили 89 участников на протяжении одной недели заполнять дневник сна. Необходимо было подробно описывать увиденное во сне и свою эмоциональную реакцию на события сновидения. Сразу после пробуждения каждому из них делали процедуру МРТ и демонстрировали картинки, несущие негативный смысл или нейтральный. Выяснилось, что участники, которые чаще других видели во сне кошмары, более спокойно реагировали на снимки с отрицательным содержанием.

Таким образом, проведя два таких эксперимента удалось установить, что ужасные сновидения закаляют нервную систему и способствуют быстрому преодолению стресса.