Как организм сжигает жир при похудении

• Нормальные жировые клетки существуют для того чтобы хранить энергию. Тело увеличивает число и размер этих клеток для того чтобы аккумулировать избыточную энергию, получаемую от высококалорийной еды.
• Избыточные жировые клетки быстро аккумулируют энергию и медленно ее высвобождают, при этом выделяются гормоны, которые усложняют процесс их расщепления.
• Когда ограничивается потребление калорий, организм использует накопленную энергию и перестает ее аккумулировать в большом количестве.
• Мозг дает сигнал жировым клеткам и они высвобождают энергию. Наше тело использует необходимую энергию, что делает жировые клетки бесполезными.
• Эти клетки не будут заменены, поэтому с течением времени тело будет давать энергию тем органам, которые в ней нуждаются, а не накапливать ее.

Многие из нас стремятся «сжигать жир», чтобы чувствовать себя уверенно на пляже или в бассейне. Но что это на самом деле значит?

Нормальная жировая клетка существует главным образом для того чтобы хранить энергию. Тело расширяет число жировых клеток и их размер для того чтобы усвоить избыточную энергию. Оно даже начнет создавать жировые клетки в наших мышцах, печенке и других органах для того чтобы расширить пространство для хранения избыточной энергии, получаемой от высококалорийной еды в условиях малоактивного образа жизни.

Исторически сложилось так, что хранение жира было необходимым для людей. Энергия хранилась в виде молекул, называемых жирными кислотами, которые при попадании в кровь использовались в качестве топлива для мышц и других органов, когда не было пищи или когда человека преследовал хищник. Накопление жира фактически становилось фактором выживания в этих ситуациях. Тенденция хранения жира помогала выдерживать длинные периоды без еды и давала дополнительную энергию в сложной ситуации.

Но когда мы в последний раз убегали от хищника? В наше время при переизбытке продуктов питания и безопасных условиях жизни у многих людей происходит избыточное накопление жира. Более трети взрослого населения в Соединенных Штатах страдает ожирением.

Основная проблема состоит в том, что жировые клетки, называемые адипоцитами, не функционируют нормально. Они аккумулируют энергию с аномально высокой скоростью и выделяют энергию с аномально низкой скоростью. Более того, эти избыточные жировые клетки способствуют выделению большого количества различных гормонов. Эти гормоны усиливают воспаление, замедляют метаболизм и способствуют заболеваниям. Этот осложненный патологический процесс создания излишних жиров, который вызван адипосопатией, очень усложняет борьбу с ожирением.

Когда человек начинает тренироваться и ограничивает калории, тело осуществляет 2 процесса «для того, чтобы сжигать жир». Во-первых, оно использует энергию, которая хранится в жировых клетках. Во-вторых, тело перестает ее аккумулировать.

Мозг дает сигнал жировым клеткам, чтобы они высвобождали энергию. Мышцы, легкие и сердце собирают жировые кислоты, расщепляют их и используют энергию, накопленную в связях, для выполнения своей деятельности. Остатки выводятся через органы дыхания или через мочу. Это делает жировые клетки бесполезными. Клетки имеют короткую продолжительность жизни поэтому, когда они умирают, тело не заменяет их. С течением времени, тело начинает сразу поставлять энергию к органам, которым это необходимо.

В результате, тело уменьшает число и размер жировых клеток, что улучшает метаболизм, уменьшает воспаление, повышает сопротивляемость заболеваниям и продлевает жизнь. Если мы поддерживаем этот режим долгое время, то тело реабсорбирует избыточные жировые клетки и выводит их из организма.