Действительно ли глюкозамин помогает при болях в суставах?

Из всех лекарств на аптечных полках, предлагающих помощь той или иной части нашего тела наибольшей популярностью пользуются те, которые должны помочь нашим суставам и наиболее популярным среди них является глюкозамин.

В 2014 году общемировой объем закупок этого лекарства составил 29000 тонн. Довольно впечатляюще, особенно учитывая, что результаты его клинических испытаний остаются неоднозначными. Так что же тут происходит? Почему так много людей пользуется глюкозамином?

Глюкозамин определенно играет важную роль в нашем теле, он является одним из строительных блоков из которых состоят хрящи, связки и сухожилия – все возможные причины боли в скрипучих суставах. Идея в том, чтобы, поставляя нашим телам строительные блоки дать им все необходимое для ремонта. Поскольку глюкозамин также является одним из строительных блоков хитина – материала из которого состоят панцири ракообразных и моллюсков они (к своему несчастью) являются удобным его источником (существуют так же вегетарианские варианты препарата, для которых используют грибы или обработанные зерна)

Когда выясняется, что пилюли из креветки способны помочь вашим суставам, ну, вот тут дело приобретает сомнительный оборот. Недостаток исследований — это обычная проблема для коммерческих препаратов. Для проведения крупномасштабных независимых испытаний как правило просто не хватает финансирования.

С глюкозамином не так

С такими огромными оборотами препарата на мировом рынке крупные компании заработали множество денег, и это и есть проблема номер один. Спонсируемые на коммерческих основах испытания препаратов это хорошо известная проблема для медицины и в случае с глюкозамином, коммерчески финансируемые исследования с большей вероятностью дают положительные результаты, чем независимые испытания.

Даже отложив в сторону профинансированные производителями исследования, было испытано множество разных форм глюкозамина в сравнении с любыми другими средствами, которые вы только можете предположить в качестве его замены – болеутоляющие, упражнения, другие лекарства… и плацебо.

И если одно исследование, в этом году, может дать положительные для глюкозамина результаты, в следующем будет опубликовано другое, которое даст отрицательные. Каждые несколько лет кто ни будь делает обзор всех проведенных на текущий момент исследований и выводы этих обзоров тоже колеблются между «незначительным преимуществом глюкозамина» и «отсутствием преимуществ глюкозамина», для тестов, где его сравнивали с плацебо.

Это, как теннисный матч между двумя примерно равными игроками. И это, по моему мнению, правильная аналогия, которая может прояснить ситуацию. Может быть так, что «плацебо» это на самом деле достойный соперник глюкозамина в матче против болей в суставах?

Мы часто думаем, что «плацебо» в исследованиях означает «пустышку». Мы испытываем сахарные пилюли против таких вещей как турмерик и исследования показывают, что они не дают эффекта. В случае с болями, плацебо, это нечто совсем другое.

Итак, совместно с передачей  Доверьтесь мне, я доктор мы провели исследование, пресвященное лечению болей в суставах. С одним отличием. Для нас не было смысла добавлять еще одно небольшое исследование к множеству уже существующих испытаний глюкозамина. Мы хотели сделать что-то, что действительно способно помочь всем нам, тем кто столкнулся с болями в суставах и хочет знать наиболее эффективное и не дорогое средство с ними справиться.

Клинические испытания

В сотрудничестве с профессором Филипом Конагханом из Лидского университета, который является мировым экспертом по вопросам болей в суставах, мы набрали 80 человек с больными коленями. Филип и его коллеги осмотрели их суставы и попросили их оценить уровень ощущаемых болей. Затем сорока из них был предложен «коммерческий препарат», который они должны были принимать каждый день, в то время как другим сорока был предложен набор ежедневных упражнений. По прошествии двух месяцев, мы попросили их вновь оценить уровень испытываемых ими болей. И вот результаты нашего опроса.

В той группе которая принимала препарат, 55% подопытных заявили о значительном, на 30% и более снижении боли. Более того, многие участники группы были настроены по отношению к эффекту, даваемому лекарством весьма оптимистично, одна из участниц даже сказала, что она почувствовала себя «новым человеком».

В то время, как в группе, которой были предложены упражнения, 80% подопытных заявили о таком же уровне снижения болей. Таким образом, упражнения оказались намного более эффективными чем препарат, однако последний также показал весьма хорошие результаты по снижению болей у наших добровольцев.

Так что же это был за чудесный препарат? Как вы уже, наверное, к этому времени догадались, это было просто плацебо. Плацебо весьма неплохо справляется с болями в суставах. Впрямь как глюкозамин, тот тоже «работает», но свидетельства указывают на то, что он помогает не сильно лучше, чем плацебо.

Если у вас воспалены суставы, вы можете сэкономить себе немного денег – в половине случаев сахарные пилюли помогут вам почувствовать себя лучше. Но если вы действительно хотите использовать лучшее средство против болей в суставах, тогда упражнения от профессора Кона – то что вам нужно. И они абсолютно бесплатны.

Как объясняет Филип «Многие боли вызваны проблемами со связками и сухожильями вокруг сустава если вам трудно подняться из кресла или открыть банку, то вы можете испытывать боли в суставах по причине мышечной слабости».

Упражнения укрепляют эти мышцы и снимают напряжение с ваших суставов. Нет нужды толочь все больше рачков в попытке вновь обрести пластичность.