Почему недосып может привести к слабоумию, и как улучшить качество сна

Среда, 27 октября 2021 г.

Следите за нами в ВКонтакте, Facebook'e и Twitter'e

Издание The Telegraph опубликовало материал, в рамках которого американский врач Ребекка Роббинс, изучающая сон, сообщила, почему недосып способствует развитию старческого слабоумия.

Роббинс рассказала, что на протяжении всего дня мозг вырабатывает токсины, которые и способны привести к ухудшению умственных способностей. Они же фиксируются и при болезни Альцгеймера и старческом слабоумии.

»Когда мы спим, мозг не только прекращает их выделять, но и производит мозговую жидкость, которая, по сути, отмывает его и удаляет накопившиеся токсины», — сообщила врач о пользе сна.

В то же время, при дефиците сна, помимо повышения риска развития слабоумия, снижается иммунитет. В этой связи человек в два раза больше рискует заболеть заболеть простудой или гриппом. Кроме того, нехватка сна замедляет процесс выработки антител после прививок.

Для улучшения качества сна Роббинс порекомендовала засыпать и просыпаться в одно и то же время, уделяя сну восемь часов в день. При пробуждении в ночное время не стоит включать смартфон, а лучше встать с кровати, сесть на кресло или на пол и помедитировать.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Следите за нами в ВКонтакте, Facebook'e и Twitter'e


Просмотров: 175
Рубрика: Hi-Tech
(CY)

Архив новостей / Экспорт новостей

Ещё новости по теме:

RosInvest.Com не несет ответственности за опубликованные материалы и комментарии пользователей. Возрастной цензор 16+.

Ответственность за высказанные, размещённую информацию и оценки, в рамках проекта RosInvest.Com, лежит полностью на лицах опубликовавших эти материалы. Использование материалов, допускается со ссылкой на сайт RosInvest.Com.

Skype: rosinvest.com (Русский, English, Zhōng wén).

Архивы новостей за: 2018, 2017, 2016, 2015, 2014, 2013, 2012, 2011, 2010, 2009, 2008, 2007, 2006, 2005, 2004, 2003

Февраль 2006: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28