ТЕСТ
Как вы питаетесь?
Ответ «а» - 2 очка, «б» - 1 очко, «в» - 0 очков.
1. Сколько раз в день вы едите?
а) четыре раза
б) три раза
в) два раза
2. Вы завтракаете:
а) каждое утро
б) только по выходным
в) крайне редко, почти никогда
3. Что вы едите по утрам?
а) кашу, йогурт и какой-то напиток
б) бутерброды или яичницу с беконом
в) ограничиваетесь чашечкой кофе или чая
4. Часто ли вы в течение дня перекусываете?
а) стараюсь этого избегать
б) пару раз
в) постоянно что-то грызу и кусочничаю
5. Как часто вы едите свежие овощи, фрукты, свежие салаты?
а) каждый день и не по одному разу
б) три-четыре раза в неделю
в) один - два раза в неделю
6. А как часто балуете себя пирожными и шоколадками?
а) не чаще раза в неделю
б) пару-тройку раз в неделю
в) не могу обойтись без сладостей ни дня
7. Любите бутерброды с салом и копченой колбаской?
а) почти не притрагиваюсь к такой пище
б) иногда с чайком или кофейком не отказываю себе в удовольствии
в) только на них и живу
8. Сколько раз в неделю вы едите рыбу?
а) два-три раза или больше
б) у меня один рыбный день в неделю
в) раз в две недели, а то и реже
9. Как часто вы едите белый хлеб и сдобные булочки?
а) раз в день или вообще обхожусь без них
б) два раза в день
в) во время каждого приема пищи
10. Сколько чашек кофе вы выпиваете в день?
а) одну или вообще не пью
б) примерно три-четыре
в) даже не считаю
11. Прежде чем начать готовить мясное блюдо, вы:
а) убираете практически весь жир
б) убираете лишний жир, но часть оставляете «для навара»
в) оставляете весь жир
12. Какова ваша средняя доза спиртного в день?
а) когда хочется, позволяю себе бокал вина или кружку пива
б) максимум рюмка крепких напитков - коньяка, виски или водки
в) более 4 рюмок крепкого спиртного
Подсчитаем очки:
21 - 24 очка. Вы питаетесь грамотно. Ограничивать себя в чем-то у вас нет причин. Старайтесь лишь, чтобы еда была разнообразнее.
16 - 20 очков. Вы - сторонник «золотой середины». Можете и позволить себе лишнего, но потом быстро приводите питание в норму.
0 - 15 очков. Вам необходимо воздерживаться от пищевых излишеств. Иначе неизбежно начнутся серьезные проблемы не только с лишним весом, но и с пищеварительной системой, и по части эндокринологии.
Елена Степунина
Ответ «а» - 2 очка, «б» - 1 очко, «в» - 0 очков.
1. Сколько раз в день вы едите?
а) четыре раза
б) три раза
в) два раза
2. Вы завтракаете:
а) каждое утро
б) только по выходным
в) крайне редко, почти никогда
3. Что вы едите по утрам?
а) кашу, йогурт и какой-то напиток
б) бутерброды или яичницу с беконом
в) ограничиваетесь чашечкой кофе или чая
4. Часто ли вы в течение дня перекусываете?
а) стараюсь этого избегать
б) пару раз
в) постоянно что-то грызу и кусочничаю
5. Как часто вы едите свежие овощи, фрукты, свежие салаты?
а) каждый день и не по одному разу
б) три-четыре раза в неделю
в) один - два раза в неделю
6. А как часто балуете себя пирожными и шоколадками?
а) не чаще раза в неделю
б) пару-тройку раз в неделю
в) не могу обойтись без сладостей ни дня
7. Любите бутерброды с салом и копченой колбаской?
а) почти не притрагиваюсь к такой пище
б) иногда с чайком или кофейком не отказываю себе в удовольствии
в) только на них и живу
8. Сколько раз в неделю вы едите рыбу?
а) два-три раза или больше
б) у меня один рыбный день в неделю
в) раз в две недели, а то и реже
9. Как часто вы едите белый хлеб и сдобные булочки?
а) раз в день или вообще обхожусь без них
б) два раза в день
в) во время каждого приема пищи
10. Сколько чашек кофе вы выпиваете в день?
а) одну или вообще не пью
б) примерно три-четыре
в) даже не считаю
11. Прежде чем начать готовить мясное блюдо, вы:
а) убираете практически весь жир
б) убираете лишний жир, но часть оставляете «для навара»
в) оставляете весь жир
12. Какова ваша средняя доза спиртного в день?
а) когда хочется, позволяю себе бокал вина или кружку пива
б) максимум рюмка крепких напитков - коньяка, виски или водки
в) более 4 рюмок крепкого спиртного
Подсчитаем очки:
21 - 24 очка. Вы питаетесь грамотно. Ограничивать себя в чем-то у вас нет причин. Старайтесь лишь, чтобы еда была разнообразнее.
16 - 20 очков. Вы - сторонник «золотой середины». Можете и позволить себе лишнего, но потом быстро приводите питание в норму.
0 - 15 очков. Вам необходимо воздерживаться от пищевых излишеств. Иначе неизбежно начнутся серьезные проблемы не только с лишним весом, но и с пищеварительной системой, и по части эндокринологии.
Елена Степунина
Ещё новости по теме:
15:42
13:00
12:00