Омолаживаем… поясницу.
Здоровая поясница означает молодость организма. Добиться этого можно своими руками.
Чтобы разогреть руки, потрите ладони друг о друга. Затем плотно прижмите ладони к «ямочкам» в пояснице, расположенным слева и справа от позвоночника, пальцы направлены вниз.
Некоторое время подержите руки неподвижно, а потом с силой ведите их вниз до уровня копчика и обратно вверх, максимально сгибая локти. Так делайте 30 раз. Затем сожмите руки в кулаки и костяшками сильно массируйте поясницу круговыми движениями, постукивайте ее и пощипывайте. Делайте так, пока не почувствуете тепло в пояснице, ежедневно утром и вечером.
Елена Степунина
Чтобы разогреть руки, потрите ладони друг о друга. Затем плотно прижмите ладони к «ямочкам» в пояснице, расположенным слева и справа от позвоночника, пальцы направлены вниз.
Некоторое время подержите руки неподвижно, а потом с силой ведите их вниз до уровня копчика и обратно вверх, максимально сгибая локти. Так делайте 30 раз. Затем сожмите руки в кулаки и костяшками сильно массируйте поясницу круговыми движениями, постукивайте ее и пощипывайте. Делайте так, пока не почувствуете тепло в пояснице, ежедневно утром и вечером.
Елена Степунина
Ещё новости по теме:
15:42
13:00
12:00