От каких продуктов дети становятся умнее?

Жирная рыба, овощи и молоко, как сообщает «nnmama.ru», повышают у детей способность к концентрации внимания и улучшают память.

Дети лучше развиваются и быстрее соображают, если их меню составлено правильно. Во всяком случае, такую зависимость установили европейские ученые. Недавно специалисты предложили вниманию родителей перечень продуктов, которые необходимы для правильного функционирования и развития детского мозга.

Такими продуктами, прежде всего, эксперты считают жирную морскую рыбу (источник Омега3 полиненасыщенных жирных кислот), овощи ярких цветов, особенно зеленого и красного (в них содержатся важнейшие витамины и микроэлементы), яйца (содержат витамины и лецитин), ягоды, бобовые, а также молочные и кисломолочные продукты.

Регулярное включение продуктов из каждой позиции в меню ребенка минимум дважды в неделю не только поможет ему полноценно развиваться, но способно также улучшить показатели внимания и памяти. Кстати, придерживаясь принципов такого питания всю жизнь, можно значительно уменьшить риск возникновения проблем с памятью в пожилом возрасте.