...Как кефир может помочь справиться с проблемой?

У меня впереди важная презентация, над которой я трудилась последний месяц. Нервное напряжение дает о себе знать: я плохо сплю, все время взвинченна, выгляжу уставшей. Мама посоветовала пить больше кефира. Как он может помочь справиться с проблемой?

Ваша мама права. Живой кефир – полноценный источник витаминов группы В, без которых невозможно нормальное функционирование нервной системы. Именно поэтому регулярное употребление этого кисломолочного продукта помогает бороться со стрессами и улучшает качество сна. Впрочем, на этом полезные свойства кефира не заканчиваются: помимо витамина В в нем содержатся витамины А, Е и Д. Первый отвечает за красоту и молодость нашей кожи, второй стимулирует иммунную систему, нехватка третьего приводит к дефициту кальция, от которого зависит крепость зубов и костей. Поэтому человеку, испытывающему напряжение, необходимо употреблять кефир, ведь стресс бьет по всем системам нашего организма: ухудшает внешний вид, ослабляет защитные функции и т. д.