Кремлевская диета: Хочешь похудеть - суши сухари
Евгений ЧЕРНЫХ, испытатель самого популярного метода похудения, отвечает на вопросы читателей
Евгений ЧЕРНЫХ — 07.05.2008
Купил хлебцы. Видимо, для таких, как я, на упаковке надпись: в одном хлебце 4 грамма углеводов. Как вы думаете, не повредят ли они похуданию? На "кремлевке" сбросил уже достаточно. Но хочется худеть дальше. А последнюю неделю вес не сдвигается с места.
Robert Doktor.
- Поскольку вы "кремлевец" со стажем, имеете хорошие результаты, то хлебцы вам не повредят. Можно уже есть и черный хлеб, зерновой. Но тоже желательно подсушенный. И, конечно же, не увлекайтесь ни хлебом, ни хлебцами. А то не заметите, как сброшенные килограммы вернутся.
То, что вес стоит на месте последнюю неделю, неудивительно. Чем ближе к финишу, то есть к новым габаритам, тем чаще будут подобные остановки. Так что не паникуйте, продолжайте худеть, медленно, но верно.
Как "кремлевка" относится к суши? Я их очень люблю!
Kailina.
- В первые месяцы диеты они нежелательны. Из-за белого риса. Но не все так безнадежно. Есть прекрасная замена суши и роллам - сашими. Фактически это то же самое суши. Только вместо риса на гарнир - овощи и водоросли. Порция сашими состоит из 40 - 50 граммов рыбы (0 очков) или морепродуктов (0 - 3), 25 - 30 граммов овощей и водорослей (1 - 3).
Когда сбросите лишний вес, можете вернуться к суши.
Можно на кремлевской диете пить яблочный уксус?
Лимерика.
- Самый популярный рецепт, растиражированный еще знаменитым американским врачом-натуропатом Джарвисом: для укрепления здоровья пить по утрам перед завтраком стакан воды с двумя чайными ложками яблочного уксуса и двумя чайными ложками меда. А поскольку здесь мед, то ясно, что для "кремлевцев"-новичков такой напиток не подойдет.
Яблочному уксусу приписывают много полезных свойств. В том числе и борьбу с ожирением. За два года женщина весом 95 килограммов может ПОСТЕПЕННО избавиться от 13 килограммов, писал Джарвис, первый его пропагандист и исследователь, если за КАЖДОЙ едой будет пить стакан воды с двумя чайными ложками этого уксуса. При этом необходимо исключить из рациона продукты, способствующие отложению жира в организме. А сахар заменить медом. Но кто ж сейчас будет терпеливо выполнять это два года? Время-то торопливое.
Я, очарованный книжкой Джарвиса, много раз до "кремлевки" пытался пить уксус хотя бы по утрам. Но дольше двух недель не получалось.
Не надо забывать: доктор писал о натуральном уксусе, приготовленном дома из мелко нарезанных яблок. Этот процесс длительный. Обладает ли целебными свойствами в полной мере уксус фабричный, купленный в магазине? Некоторые натуропаты сомневаются.
Можно ли есть тушеные овощи и с какого времени?
Sweetest sins.
- Можно с первого дня нашей диеты. Только не добавляйте муку, сухари, картошку. И не перебирайте по очкам. Для худеющих норма - 40 углеводных очков в день. И не забывайте про свежие овощи!
Что можно приготовить из корня сельдерея?
Gorefest.
- Сельдерей пахучий - ближайший родственник петрушки - весьма полезен для "кремлевцев". Особенно его корешок, поскольку легко заменяет новичкам нежелательный картофель. В популярном салате оливье - натертый свежим на крупной терке. В жарком - порезанный ломтиками и запеченный в духовке с мясом под майонезом. В щах, супах - порезанный кусочками. Хорош корень сельдерея во всех видах: сырым, вареным, жареным, пареным. И отдельно, и в различных салатах. Вот несколько быстрых рецептов.
Салат из сельдерея с сыром...
НУЖНО: 300 г корня сельдерея, 300 г сыра, зелень петрушки, укропа, майонез.
Сельдерей и сыр натрите на крупной терке, добавьте мелко нарубленную зелень, заправьте майонезом и перемешайте.
В 100 г - 3,5 очка.
...с капустой
НУЖНО: 300 г капусты, 150 г корня сельдерея, 1 морковь, 1 яблоко, растительное масло.
Капусту мелко нашинкуйте, натрите на крупной терке сельдерей, морковь, яблоко, все смешайте. Заправьте растительным маслом.
В 100 г - 6 очков.
Пюре из сельдерея
Любимый рецепт ветерана кремлевского движения
Один очищенный и накрошенный как попало корень сельдерея отвариваю в воде. Когда будет почти готов, добавляю одно очищенное яблоко. Потом протираю в миксере или блендере, солю, добавляю сливочное масло, порошок карри, перчик. Вкуснятина!
Инна 1945 из Петербурга.
Евгений ЧЕРНЫХ — 07.05.2008
Купил хлебцы. Видимо, для таких, как я, на упаковке надпись: в одном хлебце 4 грамма углеводов. Как вы думаете, не повредят ли они похуданию? На "кремлевке" сбросил уже достаточно. Но хочется худеть дальше. А последнюю неделю вес не сдвигается с места.
Robert Doktor.
- Поскольку вы "кремлевец" со стажем, имеете хорошие результаты, то хлебцы вам не повредят. Можно уже есть и черный хлеб, зерновой. Но тоже желательно подсушенный. И, конечно же, не увлекайтесь ни хлебом, ни хлебцами. А то не заметите, как сброшенные килограммы вернутся.
То, что вес стоит на месте последнюю неделю, неудивительно. Чем ближе к финишу, то есть к новым габаритам, тем чаще будут подобные остановки. Так что не паникуйте, продолжайте худеть, медленно, но верно.
Как "кремлевка" относится к суши? Я их очень люблю!
Kailina.
- В первые месяцы диеты они нежелательны. Из-за белого риса. Но не все так безнадежно. Есть прекрасная замена суши и роллам - сашими. Фактически это то же самое суши. Только вместо риса на гарнир - овощи и водоросли. Порция сашими состоит из 40 - 50 граммов рыбы (0 очков) или морепродуктов (0 - 3), 25 - 30 граммов овощей и водорослей (1 - 3).
Когда сбросите лишний вес, можете вернуться к суши.
Можно на кремлевской диете пить яблочный уксус?
Лимерика.
- Самый популярный рецепт, растиражированный еще знаменитым американским врачом-натуропатом Джарвисом: для укрепления здоровья пить по утрам перед завтраком стакан воды с двумя чайными ложками яблочного уксуса и двумя чайными ложками меда. А поскольку здесь мед, то ясно, что для "кремлевцев"-новичков такой напиток не подойдет.
Яблочному уксусу приписывают много полезных свойств. В том числе и борьбу с ожирением. За два года женщина весом 95 килограммов может ПОСТЕПЕННО избавиться от 13 килограммов, писал Джарвис, первый его пропагандист и исследователь, если за КАЖДОЙ едой будет пить стакан воды с двумя чайными ложками этого уксуса. При этом необходимо исключить из рациона продукты, способствующие отложению жира в организме. А сахар заменить медом. Но кто ж сейчас будет терпеливо выполнять это два года? Время-то торопливое.
Я, очарованный книжкой Джарвиса, много раз до "кремлевки" пытался пить уксус хотя бы по утрам. Но дольше двух недель не получалось.
Не надо забывать: доктор писал о натуральном уксусе, приготовленном дома из мелко нарезанных яблок. Этот процесс длительный. Обладает ли целебными свойствами в полной мере уксус фабричный, купленный в магазине? Некоторые натуропаты сомневаются.
Можно ли есть тушеные овощи и с какого времени?
Sweetest sins.
- Можно с первого дня нашей диеты. Только не добавляйте муку, сухари, картошку. И не перебирайте по очкам. Для худеющих норма - 40 углеводных очков в день. И не забывайте про свежие овощи!
Что можно приготовить из корня сельдерея?
Gorefest.
- Сельдерей пахучий - ближайший родственник петрушки - весьма полезен для "кремлевцев". Особенно его корешок, поскольку легко заменяет новичкам нежелательный картофель. В популярном салате оливье - натертый свежим на крупной терке. В жарком - порезанный ломтиками и запеченный в духовке с мясом под майонезом. В щах, супах - порезанный кусочками. Хорош корень сельдерея во всех видах: сырым, вареным, жареным, пареным. И отдельно, и в различных салатах. Вот несколько быстрых рецептов.
Салат из сельдерея с сыром...
НУЖНО: 300 г корня сельдерея, 300 г сыра, зелень петрушки, укропа, майонез.
Сельдерей и сыр натрите на крупной терке, добавьте мелко нарубленную зелень, заправьте майонезом и перемешайте.
В 100 г - 3,5 очка.
...с капустой
НУЖНО: 300 г капусты, 150 г корня сельдерея, 1 морковь, 1 яблоко, растительное масло.
Капусту мелко нашинкуйте, натрите на крупной терке сельдерей, морковь, яблоко, все смешайте. Заправьте растительным маслом.
В 100 г - 6 очков.
Пюре из сельдерея
Любимый рецепт ветерана кремлевского движения
Один очищенный и накрошенный как попало корень сельдерея отвариваю в воде. Когда будет почти готов, добавляю одно очищенное яблоко. Потом протираю в миксере или блендере, солю, добавляю сливочное масло, порошок карри, перчик. Вкуснятина!
Инна 1945 из Петербурга.
Ещё новости по теме:
15:42
13:00
12:00