Садиться ли на диету ближе к зиме?

21.11.2007

Мне 32 года. Полгода назад я вдруг сильно прибавила в весе без каких-либо видимых причин. И никак не могу полноту согнать. Читала, что худеть лучше летом, а осенью - зимой не так эффективно. Это правда?

Анна. Москва.

Наталья ГРИДАСОВА, эндокринолог:

- Сначала нужно выяснить причину того, почему вы поправились. Сдайте анализ крови на сахар и пройдите обследование у эндокринолога, чтобы исключить диабет и гормональные проблемы. Если по этой части все в норме, значит, причина лишних килограммов в гиподинамии и неправильном питании. Жесткие диеты, помимо того что не у всякого хватит силы воли их выдержать, не всегда благо для организма. Иногда они вызывают еще больший дисбаланс в обмене веществ.

Что касается "сезонности" похудения, то эта зависимость связана со скоростью обмена веществ и рационом питания. Летом обмен веществ идет быстрее, поэтому летом можно попробовать какую-то из "быстрых" диет. Осенью - зимой обмен веществ замедляется, у организма возникает потребность в более основательном питании. Осенний рацион не должен быть бедным: должны в норме присутствовать и белки, и жиры, и углеводы. Иначе возникнет вялость, будут портиться волосы и кожа. Потому желательны щадящие диеты, рассчитанные не на скорый, а на постепенный эффект, хороша система разгрузочных дней. Зато, по нашим наблюдениям, осенне-зимние похудательные процедуры дают более стабильный и долгий результат.