Кремлевская диета: Худей, но меру разумей!

Сбросив лишний вес, ни к чему пускаться во все гастрономические тяжкие.
Евгений Черных, испытатель самого популярного метода избавления от лишнего веса, отвечает на вопросы читателей.
- Мне 33 года. Рост - 167 см. Вес на КД уже 59 кг. Так сколько я должна весить? Муж сказал, что уже хорошо, а мне недостаточно.
Нургуль Айтбековна.
- Нургуль, советую прислушаться к мнению мужа. Сбросила лишние кило и хорошо. Слишком-то худой быть ни к чему. По формуле Кетле ваш МИНИМАЛЬНЫЙ нормальный вес - 54 кг. Дальше - чрезмерная худоба. Но лучше - золотая середина, как у вас сейчас. И для здоровья полезнеe, и для мужа приятнеe.
К сожалению, иные женщины, начав сбрасывать лишний вес, не могут остановиться. Даже на разумной кремлевской диете, которая не позволяет слишком уж похудеть. Тогда они начинают мучить себя голодом, молочаем, разными сомнительными добавками, до изнеможения занимаются на тренажерах... Одна моя знакомая избавилась почти от полсотни килограммов! Вроде бы достаточно, но эйфория от успехов сыграла свою роль. Захотелось худеть еще и еще. Девушка стала пять раз в неделю ходить в тренажерный зал. Оттуда - в сауну. Начались проблемы с сердцем. Другая поклонница КД, потерявшая примерно столько же кг, сколько вы, Нургуль, сейчас весите, недавно "Скорую" вызывала. Сильно скрутило живот. "Кремлевка" здесь ни при чем. Выпила модное охудевательное средство. Вес стал медленно уходить, захотела ускорить процесс...
Милые дамы, учтите, для моделей, с которых вы берете пример, наступают нелегкие времена. После того как в прошлом году несколько девушек умерли от истощения, в ряде стран решили выпускать на подиум моделей с весом, соответствующим норме все по той же формуле Кетле.
Подробнее читайте об этом в одном из ближайших номеров еженедельной "Комсомолки".
- Можно ли употреблять овощные замороженные смеси?
Nakhodka64
- Конечно, можно. Количество углеводов в замороженных овощах остается примерно таким же, как и в свежих.
- Я в свои 27 лет при росте 168 см вешу 85 кг. Хотя в 2000 году было 56. Как вы думаете, поможет КД? Я уже сидела на "японке", но набрала потом все те же килограммы.
Ketkaty
- Конечно, поможет. Если вы будете четко придерживаться правил нашей диеты (строгих на первых порах). Главное - продержаться первые 3 - 4 недели. А там будет легче. И ограничений в еде станет меньше, и радость от первых сброшенных килограммов настроит на продолжение. Только вот, вернувшись к своим законным 56 кг, не пускайтесь во все гастрономические тяжкие. "Кремлевка" должна стать образом жизни. Хотя ограничений тогда почти не будет. Да организм и сам к той поре уже не захочет "вредных" продуктов и напитков.
Важно еще сейчас забыть про неудачу с японской диетой и не пытаться привносить некоторые ее принципы в "кремлевку".
К сожалению, современные женщины порой худеют медленнее мужчин. Просто они часто перепрыгивают с диеты на диету . Что-то в модном журнале увидят, что-то коллеги по работе или подружки посоветуют. Организм, измученный такими кульбитами, старается удержать лишний вес. Генетическая память о голодной жизни далеких предков, у которых не было холодильников и магазинов на каждом шагу. Потому и жир откладывался на случай длительного голода. Мамонты тогда не каждый день попадались. А мужики выбирают что-то одно и спокойно сбрасывают вес без потрясений для организма...
Возможно, после "японки" ваш организм тоже не сразу начнет избавляться от лишнего жира. Имейте это в виду и не отчаивайтесь, если в первую неделю не будет результатов.
- Для КД очень подходит капуста - "дешевый" овощ, доступный в любое время года. Но в диете по группе крови мне нужно исключить именно ее. Стоит ли обращать на это внимание или нет?
МК
- Сначала надо определиться и выбрать одну-единственную диету: кремлевскую либо по группе крови. Иначе ничего хорошего не получится. Остановились на кремлевской - ешьте спокойно капусту во всех видах и худейте на здоровье. А для полного вашего успокоения приведу в пример тверской эксперимент "Комсомолки" в прошлом году. Там под наблюдением врача три месяца худела группа добровольцев с лишним весом. Победительница Е. Егорова сбросила 26 кг за это время, С. Журавлева - 23. У обеих - вторая группа крови. Резусы разные. Л. Семенова потеряла 18 кг - четвертая группа крови. В. Лашков - 17 кг. Первая группа.
Я специально обратил внимание в Твери на группу крови участников. Потому что подобные вопросы задают часто. Есть даже версия, что "кремлевка" эффективна только для людей с первой группой - мясоедов. Для остальных групп она бесполезна. Как видите, наш тверской эксперимент опроверг эту версию. Так что будьте спокойны.