Похудеть на 20 килограммов? Без проблем!

На вопросы читателей отвечает Евгений Черных, испытатель самой популярной диеты России.
- Здравствуйте. Я хочу похудеть на 20 кг за 3 месяца. Я полная только в области живота. Возможно ли это?
Спасибо.
Людмила Бамат.
- Конечно, Людмила, возможно. В прошлую среду мы писали в "Комсомолке" про эксперимент в Твери. Там как раз за ТРИ месяца одна из участниц похудела на 26 кг, другая - на 23, третья - на 18. Главное, твердо выполнять все правила кремлевской диеты.
Только не зацикливайтесь на конкретных килограммах и датах. Рекорды в деле здоровья не нужны. Может, вам достаточно будет избавиться от 17 - 18 кг. Главное, чувствовать себя комфортно.
Кстати, женщины в Твери дополняли диету регулярными танцами живота.
- Постоянно читаю "Комсомольскую правду" и ищу рубрику с кремлевской диетой. Несколько раз пробовала сама, но результатов ноль. То нет лишних денег, то времени, то еще какие-то проблемы...
Вы пишете в "КП", что то там, то здесь проходит эксперимент под наблюдением врачей. А нельзя ли этот эксперимент сделать у нас в Москве? Я бы с удовольствием пошла.
С уважением
Нина Александровна.
- Нина Александровна, эти эксперименты "Комсомолка" проводит совместно с телевидением. В Твери, Краснодаре телевизионщики очень охотно откликнулись. Есть предложения и в других российских городах, в Белоруссии. А Москва пока молчит. Возможно, осенью что-нибудь придумаем и в нашей столице.
- Добрый день, Евгений!
Всегда была худенькой. Но этой зимой сменила работу на сидячую и поправилась. При росте 1,70 м сейчас вешу 70 кг. Вроде как бы и нормально, но я привыкла к 64 кг. А в лучшие времена и 58 кг весила. По совету коллег (многие похудели благодаря "кремлевке") тоже села на эту диету. За первую неделю похудела на 2 кг, а потом тишина. Отчаянию нет предела. Но я настойчива и решила идти до последнего. Девчонки успокаивают: переждать надо, это типа "мертвая зона". А если и дальше придерживаться КД, будет сдвиг. Так ли это?
С уважением
Рязанова Анна Геннадьевна, инженер-конструктор, Челябинская область.
- Приятно, Анна Геннадьевна, что многие ваши коллеги похудели на кремлевской диете. У вас тоже получится. Но у вас, конечно, мало лишнего веса. Поэтому темпы похудения будут медленными. Сразу все не уйдет. Готовьтесь к этому и не отчаивайтесь. Девчонки совершенно правы. Остановки веса бывают у всех. Это так называемое плато. Та самая "мертвая зона". Если будете настойчиво (как обещаете) продолжать КД, вес опять начнет падать. И не забывайте про физическую нагрузку. Умеренную. Сидячая работа, увы, одна из причин набора веса. Вы в этом уже убедились. Удачи!
- Сколько очков в соевом соусе? Уж очень я его люблю, везде добавляю.
Мариська.
- Однозначно на этот вопрос не ответишь. Соусы, в том числе и соевый, кетчупы, майонезы бывают разных марок, сортов, разных фирм-производителей. Содержание углеводов в них может меняться в несколько раз! Поэтому лучший способ "оценить" стоимость того же соевого соуса - внимательно изучать в магазине этикетку на бутылочке. И покупать тот, где углеводов меньше. Я обычно беру проверенный соевый соус одной и той же фирмы, где 7,5 граммa углеводов.
- Сколько очков в малосольных огурчиках?
Молодая жена.
- 2 очка в 100 граммах.
ЗНАЙ НАШИХ!
Российская диабетическая ассоциация объявила результаты конкурса на лучшую антидиабетическую статью 2005 - 2006 гг. В конкурсе приняли участие 50 периодических изданий. Победителем стал обозреватель "Комсомольской правды" Евгений Черных.
Президент ассоциации М. Богомолов вручил ему ценный подарок и грамоту "За освещение проблемы ожирения как основной причины роста заболеваемости сахарным диабетом в России". Так солидная ассоциация медиков оценила роль кремлевской диеты в профилактике одной из самых коварных болезней цивилизации.