Российский врач рассказала, как восполнить витамин D

Вторник, 16 ноября 2021 г.

Следите за нами в ВКонтакте, Facebook'e и Twitter'e

Эндокринолог Татьяна Бочарова рассказала, какие продукты помогают восполнить недостаток витамина D в организме.

По ее словам, для этого нужно включить в рацион жирную рыбу, такую как — лосось, тунец, треску или сардины, либо яичный желток, а также следует принимать солнечные ванны.

Специалист добавила, что жителям средней полосы России в период с мая по сентябрь важно принимать солнечные ванны. По ее словам, для взрослых необходимо получать 600–800 международных единиц витамина D в сутки. Людям старше 50 лет — 800–1000 этих же единиц, поскольку для обеспечения прочности костей требуется большее количество ресурсов.

Следите за нами в ВКонтакте, Facebook'e и Twitter'e


Просмотров: 191
Рубрика: Hi-Tech
(CY)

Архив новостей / Экспорт новостей

Ещё новости по теме:

RosInvest.Com не несет ответственности за опубликованные материалы и комментарии пользователей. Возрастной цензор 16+.

Ответственность за высказанные, размещённую информацию и оценки, в рамках проекта RosInvest.Com, лежит полностью на лицах опубликовавших эти материалы. Использование материалов, допускается со ссылкой на сайт RosInvest.Com.

Skype: rosinvest.com (Русский, English, Zhōng wén).

Архивы новостей за: 2018, 2017, 2016, 2015, 2014, 2013, 2012, 2011, 2010, 2009, 2008, 2007, 2006, 2005, 2004, 2003