Какие сухофрукты признаны самыми полезными

Четверг, 4 ноября 2021 г.

Следите за нами в ВКонтакте, Facebook'e и Twitter'e

Диетолог Людмила Микитюк перечислила четыре сухофрукта, чей состав богат полезными микроэлементами. Что особенно полезно в осеннее время года, когда организму нужны полезные вещества.

Изюм, курага, финики, чернослив — в этих четырех сухофруктах куда больше клетчатки, витаминов и минералов, нежели в свежих фруктах. Это позволяет восполнить больший процент необходимой суточной нормы полезных веществ.

В изюме, например, много магния, а также витамина В. Это делает его незаменимым в снижении давления, воспалений в теле.

Чернослив содержит большое количество калия, клетчатки, витаминов А и К. Он также может использоваться как естественное слабительное.

В финиках содержится не только много железа, но и клетчатки и калия. Они — лидеры среди антиоксидантов. Их рекомендуют есть беременным на последних месяцах, так как финики способствуют расширению шейки матки.

Курага богата витаминами А и С, калием, клетчаткой. Употребляя этот сухофрукт, можно обеспечить почти половину суточной нормы витамина А, что особенно полезно для кожи и глаз.

Однако, Микитюк посоветовала следить за количеством съеденных сухофруктов, так как они калорийны.

Следите за нами в ВКонтакте, Facebook'e и Twitter'e


Просмотров: 219
Рубрика: Hi-Tech
(CY)

Архив новостей / Экспорт новостей

Ещё новости по теме:

RosInvest.Com не несет ответственности за опубликованные материалы и комментарии пользователей. Возрастной цензор 16+.

Ответственность за высказанные, размещённую информацию и оценки, в рамках проекта RosInvest.Com, лежит полностью на лицах опубликовавших эти материалы. Использование материалов, допускается со ссылкой на сайт RosInvest.Com.

Skype: rosinvest.com (Русский, English, Zhōng wén).

Архивы новостей за: 2018, 2017, 2016, 2015, 2014, 2013, 2012, 2011, 2010, 2009, 2008, 2007, 2006, 2005, 2004, 2003