Россиянам рассказали, как можно сохранить здоровье в период нерабочих дней

Четверг, 4 ноября 2021 г.

Следите за нами в ВКонтакте, Facebook'e и Twitter'e

Андрей Тяжельников, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослым департамента здравоохранения Москвы рекомендует в период нерабочих дней отказаться от спиртного и начать правильно питаться.

Наталия Герасимова, врач-диетолог, посоветовала Россиянам быть более осторожными на праздниках, напомнив, что не следует злоупотреблять сладким и фруктами, особенно в те дни, когда ограничена физическая активность.

Диетолог Елена Соломатина, в свою очередь, порекомендовала в длинные выходные питаться полноценно, чтобы обеспечить организм необходимыми веществами, а дробное питание сохранит ваш вес и вашу работоспособность. Так, в рацион следует включить не менее 400 граммов овощей, белок, который хорошо усваивается — курицу, индейку, кролика, а также рыбу и кисломолочные продукты. Также важны витамины D и C, их можно получить из жирной рыбы, печени трески, квашеной капусты.

Следите за нами в ВКонтакте, Facebook'e и Twitter'e


Просмотров: 187
Рубрика: Hi-Tech
(CY)

Архив новостей / Экспорт новостей

Ещё новости по теме:

RosInvest.Com не несет ответственности за опубликованные материалы и комментарии пользователей. Возрастной цензор 16+.

Ответственность за высказанные, размещённую информацию и оценки, в рамках проекта RosInvest.Com, лежит полностью на лицах опубликовавших эти материалы. Использование материалов, допускается со ссылкой на сайт RosInvest.Com.

Skype: rosinvest.com (Русский, English, Zhōng wén).

Архивы новостей за: 2018, 2017, 2016, 2015, 2014, 2013, 2012, 2011, 2010, 2009, 2008, 2007, 2006, 2005, 2004, 2003