Определено идеальное количество калорий в день
Врач-диетолог Марина Макиша рассказала россиянам, какое количество калорий в день является оптимальным для потребления среднестатистическим человеком.
Специалист отметила, что суточную норму калорий необходимо рассчитывать, учитывая вес человека. Макиша посоветовала есть 25–30 килокалорий на килограмм веса.
»В абсолютных цифрах получается около 1 800–2 000 килокалорий в день для женщин, для мужчин — до 2 500 килокалорий», — сообщила диетолог в беседе с изданием «Москва 24».
В то же время, во время расчета нормы калорий необходимо обращать внимание и на образ жизни, а также физическую активность человека. В частности, люди, которые имеют высокую плотность мышечной массы обладают повышенными потребностями, по сравнению с остальными, ввиду чего есть необходимость увеличивать калорийность питания.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Специалист отметила, что суточную норму калорий необходимо рассчитывать, учитывая вес человека. Макиша посоветовала есть 25–30 килокалорий на килограмм веса.
»В абсолютных цифрах получается около 1 800–2 000 килокалорий в день для женщин, для мужчин — до 2 500 килокалорий», — сообщила диетолог в беседе с изданием «Москва 24».
В то же время, во время расчета нормы калорий необходимо обращать внимание и на образ жизни, а также физическую активность человека. В частности, люди, которые имеют высокую плотность мышечной массы обладают повышенными потребностями, по сравнению с остальными, ввиду чего есть необходимость увеличивать калорийность питания.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Ещё новости по теме:
18:20