Раскрыты способы заснуть за 10 минут

Вторник, 12 октября 2021 г.

Следите за нами в ВКонтакте, Facebook'e и Twitter'e

Сертифицированный тренер по сну Рози Осмун сообщила о методах, позволяющих погрузиться в сон всего за 10 минут.

Для этого специалист посоветовала правильно дышать перед сном. Так, если быстрые и неглубокие вдохи могут провоцировать ощущение тревоги, глубокие и медленные, напротив, способствуют спокойствию. Помочь в быстром засыпании могут и более прохладные температуры. Так, эксперт напомнила о научных работах, в результате которых было установлено, что благодаря прохладным температурам человек быстрее и глубже погружается в сон.

»Засыпайте легче, обустроив свою спальню как доисторическую пещеру для сна. В какой-то момент времени, до изобретения смартфонов, ночи были темными и холодными. И, к удивлению, современная наука обнаруживает, что как прохладная температура, так и полная темнота идеально подходят для сна», — отметила эксперт.

Помимо прочего способствовать быстрому сну могут «мечтания» — визуализация образов.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Следите за нами в ВКонтакте, Facebook'e и Twitter'e


Просмотров: 192
Рубрика: Hi-Tech
(CY)

Архив новостей / Экспорт новостей

Ещё новости по теме:

RosInvest.Com не несет ответственности за опубликованные материалы и комментарии пользователей. Возрастной цензор 16+.

Ответственность за высказанные, размещённую информацию и оценки, в рамках проекта RosInvest.Com, лежит полностью на лицах опубликовавших эти материалы. Использование материалов, допускается со ссылкой на сайт RosInvest.Com.

Skype: rosinvest.com (Русский, English, Zhōng wén).

Архивы новостей за: 2018, 2017, 2016, 2015, 2014, 2013, 2012, 2011, 2010, 2009, 2008, 2007, 2006, 2005, 2004, 2003