Врач раскрыла способ борьбы с тягой к сладкому
Проблема многих при похудении — практически неконтролируемая тяга к сладкому. Но, как оказалось, есть несложный способ бороться с ней.
Полезным методом поделилась одна из ведущих врачей-диетологов Индии Руджута Дивекар. По её словам, самое главное — это научиться разделять естественный голод и мимолетную тягу к еде. Последняя чаще всего имеет психологическое происхождение, сообщает The Times of India.
И именно мнимый голод чаще всего приводит к тому, что человек кушает сладкое. Это особенно опасно в те моменты, когда человек не голоден.
Для того, чтобы избежать подобного, врач посоветовала внимательно отслеживать уровень жидкости в организме, а также лучше высыпаться.
Вместе с тем Дивекар рекомендовала питаться домашними соленьями. Они, по её словам, являются отличными пребиотиками, которые способствуют росту количества полезных бактерий в кишечнике. Имненно они, в свою очередь, помогают поддерживать правильный уровень сахара в крови и снижают тягу к сладкому.
Полезным методом поделилась одна из ведущих врачей-диетологов Индии Руджута Дивекар. По её словам, самое главное — это научиться разделять естественный голод и мимолетную тягу к еде. Последняя чаще всего имеет психологическое происхождение, сообщает The Times of India.
И именно мнимый голод чаще всего приводит к тому, что человек кушает сладкое. Это особенно опасно в те моменты, когда человек не голоден.
Для того, чтобы избежать подобного, врач посоветовала внимательно отслеживать уровень жидкости в организме, а также лучше высыпаться.
Вместе с тем Дивекар рекомендовала питаться домашними соленьями. Они, по её словам, являются отличными пребиотиками, которые способствуют росту количества полезных бактерий в кишечнике. Имненно они, в свою очередь, помогают поддерживать правильный уровень сахара в крови и снижают тягу к сладкому.
Ещё новости по теме:
18:20