Дневной сон оказывает положительный эффект на когнитивные функции. Однако он имеет свои минусы

Китайские ученые пришли к выводу, что регулярный дневной сон, который длится хотя бы пять минут, может положительно сказаться на гибкости мышления, а также может предотвратить развитие слабоумия.

Слегка задремали после обеда? Ничего страшно, как отмечают китайские ученые, это даже полезно!

В ходе своего исследования ученые проанализировали сон 2214 здоровых взрослых людей в возрасте от 60 лет и старше. 1534 участника регулярно спали после обеда, продолжительность сна составляла от пяти минут до двух часов. 680 изучаемых добровольцев избегали дневного сна.

Каждый из участников исследования также прошел когнитивный скрининг на выявление деменции. Именно этот тест и указал на разницу между группой «спящих» и «не спящих» днем людей.

Оказалось, что дневной сон сильно влиял на способность людей бегло говорить, запоминать, а также это влияло на их ориентацию в пространстве. Кроме того, ученые заметили, что в некоторых случаях сон оказывал влияние на улучшение исполнительных функций и повышение эмоциональной стабильности.

Однако команда отмечает, что это исследование не смогло установить причинно-следственную связь между дневным сном и умственной подвижностью. Для этого необходимо провести больше испытаний.

Авторы работы также заостряют внимание, что помимо того, что у людей, которые спали днем, были замечены положительные когнитивные эффекты, они также имели более высокий уровень триглицерида (жира) в крови, что означает, что такой сон может нести риск сердечно-сосудистых заболеваний.