Назван научный способ заставить себя систематически заниматься спортом

Судя по всему, крайне эффективный способ Для тех, кто долго не мог взять себя в руки и заняться приведением себя в форму, появился отличный совет — ведущим научным сотрудником ФГБУ «Федеральный научный центр физической культуры и спорта» Ольгой Тиуновой был назван научный способ заставить себя систематически заниматься спортом.

Так, по словам эксперта, достаточно распространенное среди населения мнение, что спортом достаточно заниматься два-три раза в неделю, является крайне ошибочным. Специалист заявляет, что спорт должен присутствовать в жизни человека каждый день. И для того, чтобы человек смог «заставить» себя заниматься физической активностью так часто, Тиунова предлагает воспользоваться методом таблицы.

«Простейшим мотиватором для регулярных занятий физкультурно-спортивного и оздоровительного характера является метод каждодневного ведения очень простой таблицы. Там должно быть три строчки: дата, описание упражнения и объем нагрузки. Появление в этой таблице пробелов и любой пустоты является немым укором для того, кто решил целенаправленно заниматься спортом. Простая табличка способствует повышению самодисциплины», — рассказала Ольга Тиунова.