Эксперт рассказала, почему подсчет калорий при похудении переоценен
А также предложила более здоровую альтернативу Фитнес-тренер и диетолог-нутрициолог Арина Скоромная рассказала о том, почему же подсчет калорий при похудении стоит считать крайне переоцененным методом в современных реалиях.
По словам эксперта, куда важнее подобного подхода то, какого образа жизни придерживается человек. По словам Скоромной, не стоит ограничивать себя в питании — вместо этого лучше сделать свой рацион полноценным и полезным.
«Правильное питание — это не ограничение, а полноценность. Пищевые привычки имеют значение. Мы сможем набрать норму необходимых микро- и макронутриентов, всех питательных веществ, если будем есть правильную еду. Предпочтительны простые продукты: овощи, крупы, макароны, мясо, рыба, яйца, сухофрукты, орехи. Если большая часть рациона будет состоять из них, не будет потребности есть гадости, слишком калорийные продукты и не надо будет ничего считать», — рассказала диетолог.
По словам эксперта, куда важнее подобного подхода то, какого образа жизни придерживается человек. По словам Скоромной, не стоит ограничивать себя в питании — вместо этого лучше сделать свой рацион полноценным и полезным.
«Правильное питание — это не ограничение, а полноценность. Пищевые привычки имеют значение. Мы сможем набрать норму необходимых микро- и макронутриентов, всех питательных веществ, если будем есть правильную еду. Предпочтительны простые продукты: овощи, крупы, макароны, мясо, рыба, яйца, сухофрукты, орехи. Если большая часть рациона будет состоять из них, не будет потребности есть гадости, слишком калорийные продукты и не надо будет ничего считать», — рассказала диетолог.
Ещё новости по теме:
18:20