GoldenCheetah 3.2

GoldenCheetah — одно из немногих свободных приложений, предназначенных для глубокого анализа тренировок в циклических видах спорта. В программе активно применяются свежие исследования (PubMed, PhysFarm) в области спортивной физиологии.

Приложение умеет читать и сохранять данные в форматах GPX, TCX, PWX и других, получать данные о весе спортсмена от веб-сервиса Withings, интегрируется с облачными сервисами Strava, TrainingPeaks, VeloHero, Selfloops и прочими.

До недавних пор программа была ориентирована исключительно на занимающихся велоспортом: работа многих аналитических инструментов в GC основывается на данных, полученных с датчиков мощности и каденса, есть режим запуска заранее запрограммированных тренировок на велостанках Wahoo, Tacx, Computrainer и др.

Начиная с этой версии вы также можете отслеживать показатели, специфичные для бега и плавания: темп, аэробное расхождение (aerobic decoupling), GOVSS, SwimScore и другие. Это делает GoldenCheetah более универсальным инструментом наподобие WKO, Polar ProTrainer, rubiTrack, ST3 и пр.

Кроме того, в новой версии:

многочисленные улучшения в работе с интервалами: автоматическое обнаружение, создание интервалов на карте и т.д.;

улучшенное объединение серий данных из разных файлов;

поддержка беговой и велодинамики Garmin (при беге — вертикальные колебания и время контакта с землёй, на велотренировке — фазы мощности и смещение от центра оси педали);

поддержка портативного сенсора Moxy, который следит за насыщением мышечных тканей кислородом;

поддержка новых моделей велостанков;

просмотр данных с Garmin Vector в режиме управления велостанком;

инструменты коррекции ошибочных данных о высоте, пульсе, мощности и т.д.;

вычисление температуры тела из пульса.

Видеообзор главных новшеств (на английском): https://vimeo.com/135905103

Видеообзор возможностей в работе с интервалами (на английском): https://vimeo.com/130530369

Среди планов на следующую версию (4.0) — возможность создавать и корректировать планы тренировок с периодизацией блоков, анализировать восстановление.

Специальное примечание для новичков: для того, чтобы получать адекватную раскладку данных по зонам (пульсовым, темповым, зонам мощности и т.д.), важно точно определить критическую мощность и скорость, лактатный порог и FTP (Functional Threshold Power) при помощи 30-минутного нагрузочного теста для каждого вида спорта, а также ступенчатого теста. Эти тесты стоит периодически повторять по мере роста натренированности.

 goldencheetah, спорт