Как по мнению голливудских экспертов красоты можно повысить сопротивление кожи возрастным изменениям

Ознакомьтесь с простыми советами от некоторых профессионалов Голливуда по уходу за кожей, чтобы улучшить ее состояние в кратчайшие сроки:

Защитите вашу кожу от солнца

«Солнцезащитный крем оказывает наибольшее влияние на кожу», - говорит дерматолог из Беверли-Хиллз, доктор Ава Шамбан. Регулярное воздействие ультрафиолетовых лучей вызывает фотостарение. Частое пребывание на солнце определяет 80% старения кожи. Это положение опубликовано в Clinical, Cosmetic And Investigational Dermatology. Повреждение UVA-лучами включает все - от преждевременных морщин и пигментации до возрастных пятен и обвисшей кожи. Всегда используйте защиту от солнца (с SPF 15 или больше). Кроме того, не забудьте повторно применять средство в течение дня, чтобы оставаться защищенными.

Используйте правильные продукты

«Когда дело доходит до продуктов по уходу за кожей, ищите ингредиенты, такие как ретинол и антиоксиданты, такие как витамин С, ниацинамид, экстракт зеленого чая, Альфа-гидроксикислоты и пептиды», - говорит д-р Шамбан. Ретиноиды - это производные витамина А, которые эффективно очищают поры, повышают выработку коллагена и разглаживают тонкие морщины. Между тем, антиоксиданты зеленого чая и косточек винограда защищают кожу от свободных радикалов и помогают уменьшить появление морщин. Если вам больше 30 лет, «ищите ингредиенты которые стимулируют выработку коллагена», - говорит специалист из Беверли-Хиллз Соня Дакар. «Женщина после 30 лет должна использовать витамин А на ночь и витамин C днем. Гиалуроновая кислота - еще один ключевой ингредиент для гидратации», - говорит известный специалист Джоана Чех. Кроме того, потратьте средства на хороший крем для глаз или сыворотку для глаз. «Глаза и губы - это единственные области на нашем лице, которые не содержат жирных желез. Поэтому они являются первыми участками, на которых появляются морщины, - говорит Дакар. - Независимо от того, вам 20 или 65 лет, вам нужен крем для глаз, как профилактическая мера и для уменьшения проявления старения», - добавляет эксперт.  Дакар также рекомендует использовать масла от Organic Omega Booster. «Наш организм не производит Омега-3, 6 и 9, и очень важно, чтобы мы принимали их внутрь, а также применяли их местно», - объясняет она. Для тех, кто хочет улучшить текстуру кожи и сузить поры, знаменитый специалист предлагает использовать такие продукты, как Retinu и Omega Polish и Activator Duo.

Соблюдайте ночной режим красоты

 Хотите проснуться с сияющим цветом лица? Тогда «никогда не пропускайте свои ночные процедуры», - говорит Джоанна Чех. Это важно, потому что «ваша кожа на 60% сильнее поглощает питательные вещества ночью, пока вы отдыхаете», - говорит бьюти профессионал, чья клиентура включает таких знаменитостей, как Анна Винтур, Ума Турман и Кейт Уинслет. Начните с очищения. «Я предпочитаю масло или кремовые средства, поскольку они не убирают с кожи влагу», - говорит она. Далее, «используйте тоник балансирующий рН, чтобы сохранить уровень кислотности ближе к 5,5 рН. Это позволит другим продуктам проникать и работать эффективнее», - объясняет она. После нанесения тоника используйте целевые сыворотки для снятия пигментации, тонких морщин и т. п. Завершите все нанесением крема для глаз, увлажняющего крема и крема для губ. «Если у вас есть ночные процедуры, вам нужно промыть лицо водой и промокнуть его мочалкой», - говорит Чех. Затем, нанесите тоник для баланса и увлажнения. Дальше крем для глаз, SPF и бальзам для губ. Применяя продукты, не забывайте о шее, груди и руках – все эти области подчеркивают старение лица. «Это связано с тем, что липидный барьер в этих областях тоньше, чем на лице», - объясняет Чех.

Снимите свой макияж

«Мой не подлежащий обсуждению совет №1 -никогда не ложиться спать, не умывая лицо», - говорит Соня Дакар. Это может привести к преждевременному старению кожи. «Правильное очищение имеет решающее значение» для снятия макияжа, грязи и всего остального. «Это не только поможет предотвратить ненужные проявления в виде угрей и закупоренных пор, но и позволит вашей косметике работать эффективнее», - объясняет она. Если вы слишком устали, чтобы умыться, используйте очищающие салфетки.

Следите за тем, что вы едите

«То, что вы потребляете, проявляется на вашей коже», - говорит Джоанна Чех. Убедитесь, что ваша диета включает в себя продукты, богатые витаминами, здоровыми жирами, клетчаткой и антиоксидантами. Лосось, льняное семя и грецкие орехи являются отличным источником Омега-3, которые сохраняют кожу увлажненной и эластичной. Между тем, богатые антиоксидантами продукты, такие как ягоды, болгарский перец и темный шоколад, борются со свободными радикалами и признаками старения. Кроме того, семена и цельные зерна, такие как гречиха и тыква, также отлично подходят для вашей кожи. Ограничьте потребление сахаросодержащих продуктов, поскольку они могут увеличить повреждение свободными радикалами, что делает вашу кожу более склонной к преждевременному старению. Курение и алкоголь также не являются полезными для кожи. «Чем больше сигарет вы выкурите и чем дольше вы курите, тем больше морщин, вероятно, будет у вас на коже», - говорится в отчете Mayo Clinic. Курение увеличивает распад коллагена и затрудняет поступление кислорода, необходимого для поддержания эластичности и здоровья тканей кожи. В то время как алкоголь обезвоживает кожу, делая ее сухой и тусклой. Чрезмерное употребление алкоголя может также вызвать воспаление кожи и преждевременное сморщивание.

Не экономьте на сне

 Недосыпание может нанести ущерб вашей коже. Кожа естественным образом восстанавливается ночью. Таким образом, ограничение сна затрудняет процесс восстановления кожи. Недосыпание также подчеркивает морщины и делает вашу кожу шелушащейся. Согласно исследованию, опубликованному в 2013 году, люди, которые спят менее семи часов, демонстрируют «повышенные признаки старения кожи и более медленно восстанавливаются после воздействия различных экологических стрессовых факторов», таких как ультрафиолетовое излучение.

Работайте над собой

 Регулярные физические упражнения не просто полезны для вашего физического здоровья, но они полезны и для вашей кожи. Исследование 2014 года показало, что регулярные тренировки уменьшают признаки старения. Кроме того, важно держать под контролем уровень стресса. Постоянное беспокойство увеличивает выработку кортизола (гормона стресса), что способствует разрушению коллагена. Неудивительно, что вы можете казаться на пять лет старше вашего реального возраста.

Кроме того, «существуют многочисленные средства и процедуры, которые предотвращают быстрое старение кожи, такие как ультразвук и радиочастотная терапия. В домашних условиях можно делать массаж лица и использовать светодиодные маски», - предполагает Чех. «Также не забывайте пользоваться скрабом раз в неделю», - отмечает доктор Шамбан.

«Отличная процедура по уходу за кожей не должна состоять из 16 шагов или стоить 1000 долларов. Но она должен быть разумной и адаптированной к вашему типу кожи. Наибольшее значение имеют ингредиенты, технология и правильные продукты», - говорит Дакар.

И, наконец, помните, что когда дело доходит до эффективного ухода за кожей, последовательность является ключевым моментом!