Опасный сон: как не умереть в своей кровати

Пятница, 19 марта 2021 г.

Следите за нами в ВКонтакте, Facebook'e и Twitter'e

Засыпая, мы даже не задумываемся о том, какие опасности поджидают нас после перехода в бессознательное состояние. Сон необходим нашему организму для существования, но он также может стать смертельно опасным.

Спать тоже нужно уметь. Если вы не соблюдаете правила гигиены сна, то можете столкнуться с множеством проблем, которые могут нести смертельную опасность

19 марта отмечается Всемирный день сна, который был организован еще в 2008 году. Конечно, можно отметить этот день долгим послеобеденным сном или просто лечь сегодня пораньше, чтобы завтра подольше поспать. Однако Всемирный день сна был создан не для этого — его цель состоит в популяризации культуры здорового и правильного сна.

Но как спать правильно? Согласно изданию Sleep Foundation, контент которого лицензирован Национальным фондом сна, одна из самых важных вещей в этом деле — правильное оснащение спальни. Для этого нужен матрас подходящей конкретно для вас жесткости, а также приятное постельное белье, которое не будет доставлять вам неприятных ощущений. Также важно поддерживать комфортную температуру в спальне — вам должно быть ни слишком жарко, ни слишком холодно.

Немаловажный фактор — освещение и звуки. Постарайтесь сделать так, чтобы во время сна звуки и свет с улицы не могли нарушить ваш покой. Для этого лучше всего подойдут плотные шторы, которые погрузят комнату в темноту, и резиновые уплотнители на окна, которые уменьшат количество шума с улицы. Также Sleep Foundation предостерегает от употребления алкоголя перед сном — содержащие спирт напитки хоть и могут способствовать скорому засыпанию, но они негативно влияют на качество ночного отдыха.

Правил здорового сна много, но еще больше опасностей, которые могут поджидать людей после перехода в это бессознательное состояние. Некоторые из состояний, которые мы перечислим, могут быть смертельно опасны. Другие являются симптомами, которые указывают на возможные проблемы. Так что, если вы заметили у себя что-то, что описано в этой статье, самым лучшим вариантом будет поскорее обратиться к врачу.

Многие люди храпят во сне. Сначала они начинают сопеть, но со временем звуки храпа становятся все сильнее и сильнее. В какой-то момент во время храпа человек начинает издавать звуки, похожие на фырканье. В популярной культуре это считается смешным, но на самом деле такое состояние может привести к гибели, ведь такое фырканье — попытка организма вдохнуть побольше воздуха, чтобы не задохнуться во сне.

Состояние, когда человек во сне не получает достаточно кислорода, называется сонным апноэ. Оно бывает трех разных видов, но самый распространенный из них — обструктивное апноэ. Оно возникает, когда мышцы в задней части горла расслабляются, из-за чего при вдохе дыхательные пути оказываются слишком узкими для прохождения достаточного количества воздуха. Ваш мозг чувствует неспособность дышать и ненадолго пробуждает вас от сна, чтобы вы могли снова открыть дыхательные пути. Это пробуждение обычно бывает таким кратким, что человек его не помнит. Клиники Майо Сонное апноэ

Следите за нами в ВКонтакте, Facebook'e и Twitter'e


Просмотров: 379
Рубрика: Hi-Tech
(CY)

Архив новостей / Экспорт новостей

Ещё новости по теме:

RosInvest.Com не несет ответственности за опубликованные материалы и комментарии пользователей. Возрастной цензор 16+.

Ответственность за высказанные, размещённую информацию и оценки, в рамках проекта RosInvest.Com, лежит полностью на лицах опубликовавших эти материалы. Использование материалов, допускается со ссылкой на сайт RosInvest.Com.

Skype: rosinvest.com (Русский, English, Zhōng wén).

Архивы новостей за: 2018, 2017, 2016, 2015, 2014, 2013, 2012, 2011, 2010, 2009, 2008, 2007, 2006, 2005, 2004, 2003