Небольшие перерывы в работе повышают вовлеченность и снижают усталость

Пятница, 19 марта 2021 г.

Следите за нами в ВКонтакте, Facebook'e и Twitter'e

Ученые показали, что сотрудники более качественно выполняют свою работу и меньше утомляются, когда им позволяют делать короткие перерывы в работе всякий раз, когда они чувствуют в этом необходимость.

Для более эффективной работы в течение дня надо делать перерывы. Ученые показали, что небольшие эпизоды отвлечения от выполнения задач позволяют понизить усталость и делают сотрудников более вовлеченными

Для многих офисных работников обеденный перерыв — единственная возможность на время отвлечься от насущных дел в течение рабочего дня. Но опросы показывают, что даже в этот перерыв многие сотрудники обедают за своим рабочим столом, пытаясь параллельно решать какие-либо задачи.

Работодатели, возможно, не очень хорошо относятся к работникам, которые часто делают небольшие перерывы в работе. Может показаться, что множество небольших бесед с коллегами или коротких прогулок по офису снижают погруженность человека в задачу и, соответственно, уменьшают эффективность работы. Однако все больше исследований указывает на то, что постоянные небольшие перерывы могут уменьшить усталость, улучшить самочувствие и в конечном итоге повысить общую вовлеченность человека.

В новом исследовании ученые проанализировали поведение двух групп офисных работников: 98 человек в США и 222 человека в Южной Корее. Помимо отслеживания движений в течение рабочего дня, участники отвечали на вопросы о качестве сна и общем уровне усталости. Исследователей интересовало, как утренняя усталость, возможно, от плохого ночного сна, влияет на частоту микроперерывов в течение последующего рабочего дня. 

Неудивительно, что те, кто больше уставал по утрам, делали больше мелких перерывов. Одновременно с этим короткие эпизоды отвлечения от рабочих задач уменьшали общую усталость сотрудников и увеличивали их вовлеченность. По словам авторов, одним из ключевых преимуществ таких перерывов является предоставление сотрудникам свободы выбора в том, когда им отдыхать. Это значит, что организации не могут строго планировать этот вид деятельности — она требует определенной степени доверия и самостоятельности сотрудника.

Исследование опубликовано в Journal of Applied Psychology.

Следите за нами в ВКонтакте, Facebook'e и Twitter'e


Просмотров: 164
Рубрика: Hi-Tech
(CY)

Архив новостей / Экспорт новостей

Ещё новости по теме:

RosInvest.Com не несет ответственности за опубликованные материалы и комментарии пользователей. Возрастной цензор 16+.

Ответственность за высказанные, размещённую информацию и оценки, в рамках проекта RosInvest.Com, лежит полностью на лицах опубликовавших эти материалы. Использование материалов, допускается со ссылкой на сайт RosInvest.Com.

Skype: rosinvest.com (Русский, English, Zhōng wén).

Архивы новостей за: 2018, 2017, 2016, 2015, 2014, 2013, 2012, 2011, 2010, 2009, 2008, 2007, 2006, 2005, 2004, 2003