Оказалось, что растяжка лучше, чем быстрая ходьба помогает справиться с повышенным давлением

Среда, 20 января 2021 г.

Следите за нами в ВКонтакте, Facebook'e и Twitter'e

Новое исследование показывает, что людям с повышенным кровяным давлением лучше заняться растяжкой дома, чем выходить на прогулку, если они хотят его снизить. Ученые давно пришли к выводу, что растяжка способна помочь людям с гипертонией, но это первое исследование, в котором эта активность сравнивается с быстрой ходьбой.

Эти два вида активности также можно совмещать

В исследовании, опубликованном в Journal of Physical Activity and Health, ученые разделили 40 пациентов со средним возрастом 61 год, страдающих гипертонией, на две группы: одни занимались растяжкой в течение получаса раз в неделю, а другие столько же времени — быстрой ходьбой.

В течение восьми недель исследователи измеряли артериальное давление добровольцев тремя способами: когда люди сидели (будто на приеме врача), в положении лежа (что может быть более точным для измерения давления) и с помощью круглосуточного портативного тонометра.

Результаты показали, что занятия растяжкой привели к большему снижению артериального давления, чем быстрая ходьба, во всех трех случаях измерения. Хотя добровольцы, занимающиеся ходьбой, выиграли от большей потери жира в средней части тела.

В настоящее время исследователи ищут финансирование для проведения более крупного исследования и изучения не только артериального давления. Они хотели бы изучить некоторые физиологические причины, по которым растяжение снижает кровяное давление, например, жесткость артерий и изменения нервной системы организма в результате растяжения.

Следите за нами в ВКонтакте, Facebook'e и Twitter'e


Просмотров: 195
Рубрика: Hi-Tech
(CY)

Архив новостей / Экспорт новостей

Ещё новости по теме:

RosInvest.Com не несет ответственности за опубликованные материалы и комментарии пользователей. Возрастной цензор 16+.

Ответственность за высказанные, размещённую информацию и оценки, в рамках проекта RosInvest.Com, лежит полностью на лицах опубликовавших эти материалы. Использование материалов, допускается со ссылкой на сайт RosInvest.Com.

Skype: rosinvest.com (Русский, English, Zhōng wén).

Архивы новостей за: 2018, 2017, 2016, 2015, 2014, 2013, 2012, 2011, 2010, 2009, 2008, 2007, 2006, 2005, 2004, 2003