Нехватка сна на 250% увеличивает риск подхватить инфекцию

Понедельник, 18 января 2021 г.

Следите за нами в ВКонтакте, Facebook'e и Twitter'e

Если спать слишком мало, то риск заболеть увеличивается в разы, считает учёный Московского государственного университета (МГУ).

Укрепить иммунитет позволит сон. В большей степени тем людям, кто недостаточно спит и тем самым ослабляет защиту своего организма.

Невыспавшийся человек не просто чувствует себя разбитым, но и рискует подхватить инфекцию. Потому что нехватка сна существенно снижает иммунитет и делает организм более уязвимым для различных заболеваний, предупреждают учёные.

«Одна из главных функций сна — это поддержание иммунитета на должном уровне. Сон и иммунитет — это практически синонимы. При сокращении сна иммунитет резко падает, и вероятность подхватить любую вирусную инфекцию, если человек спит меньше пяти часов, по сравнению с теми, кто спит более семи часов, составляет более, чем 250%. Сон очень важен, он обеспечивает наш иммунитет», — заявил руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин в эфире радиостанции «Говорит Москва».

Специалист напомнил, что нормой для большинства людей является от 7 до 9 часов сна, а кроме того важно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время как в будние дни, так и по выходным. Только в таком случае, отмечает Александр Калинкин, сон будет выполнять все свои функции.

Следите за нами в ВКонтакте, Facebook'e и Twitter'e


Просмотров: 194
Рубрика: Hi-Tech
(CY)

Архив новостей / Экспорт новостей

Ещё новости по теме:

RosInvest.Com не несет ответственности за опубликованные материалы и комментарии пользователей. Возрастной цензор 16+.

Ответственность за высказанные, размещённую информацию и оценки, в рамках проекта RosInvest.Com, лежит полностью на лицах опубликовавших эти материалы. Использование материалов, допускается со ссылкой на сайт RosInvest.Com.

Skype: rosinvest.com (Русский, English, Zhōng wén).

Архивы новостей за: 2018, 2017, 2016, 2015, 2014, 2013, 2012, 2011, 2010, 2009, 2008, 2007, 2006, 2005, 2004, 2003

Октябрь 2019: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31