Занятия спортом в холодное время года оказались более эффективными для потери веса

Четверг, 24 декабря 2020 г.

Следите за нами в ВКонтакте, Facebook'e и Twitter'e

Температура влияет на скорость окисления липидов В рамках исследования ученые изучили влияние температурного режима на эффективность высокоинтенсивных интервальных тренировок. Выяснилось, что занятия спортом в холодное время года являются более продуктивными для потери веса.

Участниками научной работы стали 11 взрослых людей с избыточным весом. В ходе исследования они осуществили две высокоинтенсивные тренировки с промежутком в семь дней. Так, первое занятие происходило при температуре порядка 21°C, тогда как во время второго ее снизили до 0°C. Сама тренировка включала в себя 10 различных спринтов на велотренажере с промежутками на восстановление и высокоинтенсивными минутами. Параллельно этому ученые контролировали температуру тела, частоту сердцебиения , количество кислорода, а также уровня глюкозы и газообмена добровольцев. Впоследствии у участников были взяты образцы крови для выявления скорости окисления липидов.

Так, было установлено, что во время высокоинтенсивных тренировок на холоде скорость окисления липидов увеличивается на 358%, в сравнении с такими же тренировками в тепле. Помимо прочего, температура также повлияла и на долгосрочные метаболические реакции.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Следите за нами в ВКонтакте, Facebook'e и Twitter'e


Просмотров: 201
Рубрика: Hi-Tech
(CY)

Архив новостей / Экспорт новостей

Ещё новости по теме:

RosInvest.Com не несет ответственности за опубликованные материалы и комментарии пользователей. Возрастной цензор 16+.

Ответственность за высказанные, размещённую информацию и оценки, в рамках проекта RosInvest.Com, лежит полностью на лицах опубликовавших эти материалы. Использование материалов, допускается со ссылкой на сайт RosInvest.Com.

Skype: rosinvest.com (Русский, English, Zhōng wén).

Архивы новостей за: 2018, 2017, 2016, 2015, 2014, 2013, 2012, 2011, 2010, 2009, 2008, 2007, 2006, 2005, 2004, 2003