Установлена связь между короткими упражнениями и метаболизмом

Ученые давно знают, что регулярные физические упражнения положительно сказываются на здоровье. В ходе нового исследования специалисты смогли выявить сложный механизм, лежащий в основе взаимосвязи спорта и здоровья. Как оказалось, короткие, но интенсивные упражнения, влияют на метаболиты(продукты обмена веществ), приводя к улучшению широкого спектра функций организма.

Многие врачи и ученые говорят, что даже короткая зарядка по утрам будет полезна для здоровья. Как оказалось, если сделать утреннюю разминку более интенсивной можно избежать ряда болезней

Новое исследование, проведенное учеными из Общеклинической больницы штата Массачусетс, США, было направлено на изучение того, как спорт влияет на метаболическую функцию организма. «Многое известно о влиянии физических упражнений на сердечную, сосудистую и воспалительную системы организма, но наше исследование дает всесторонний взгляд на метаболическое воздействие физических упражнений», — рассказывает старший автор Грегори Льюис. «Что нас поразило, так это то, как короткая тренировка может повлиять на уровень циркулирующих метаболитов, которые управляют такими ключевыми функциями организма, как инсулинорезистентность, окислительный стресс, сосудистая реактивность, воспаление и долголетие».

В ходе своей работы ученые изучили данные исследования сердца, проведенного с участием 411 мужчин и женщин среднего возраста. Команда проанализировала уровни 588 циркулирующих метаболитов в крови как до, так и сразу после 12-минутных интенсивных занятий спортом и обнаружила положительные изменения в целом ряде из них. Физическая нагрузка повлияла на 80% циркулирующих метаболитов, но команда определила несколько из них, которые показали наиболее важные изменения.

Одним из них был глутамат (глутаминовая кислота) — это метаболит, связанный с диабетом, болезнями сердца и снижением продолжительности жизни. После небольшой тренировки его уровень снизился на 29%. Уровень метаболита DMGV, который связан с повышенным риском развития диабета и заболеваний печени, упал на 18%.

«Мы начинаем лучше понимать молекулярные основы того, как физические упражнения влияют на организм», — говорит соавтор исследования Рави Шах. Он отмечает, что дальнейшие исследования могут помочь разработать методику предупреждения болезней, основанную на физической активности.