Названо количество дополнительных минут для улучшения ночного сна

Понедельник, 26 октября 2020 г.

Следите за нами в ВКонтакте, Facebook'e и Twitter'e

Учёные также дали советы по хорошему сну Учёные из Университета Южной Флориды наблюдали за 61 медсестрой и вычислили, сколько дополнительных минут требуется, чтобы улучшить ночной сон.

61 участница исследования в течение двух недель отвечала учёным на вопросы: «Мне было трудно сосредоточиться на том, что происходит», «Я делала что-то, не обращая на это внимания» и «Я делала что-то автоматически, не осознавая, что я делаю». Также женщины рассказывали о качестве ночного сна.

Как и ожидалось, медсёстры были лучше сконцентрированы на работе после ночей, когда им удавалось выспаться. Учёные заявили, что, повысить осознанность и производительность труда им помогли дополнительные 29 минут сна.

Исследователи посоветовали не пользоваться смартфонами перед сном, обеспечивать в спальне прохладу и отсутствие освещённости, не пить алкоголь и не курить за четыре часа до сна и, конечно, придерживаться режима.

Следите за нами в ВКонтакте, Facebook'e и Twitter'e


Просмотров: 196
Рубрика: Hi-Tech
(CY)

Архив новостей / Экспорт новостей

Ещё новости по теме:

RosInvest.Com не несет ответственности за опубликованные материалы и комментарии пользователей. Возрастной цензор 16+.

Ответственность за высказанные, размещённую информацию и оценки, в рамках проекта RosInvest.Com, лежит полностью на лицах опубликовавших эти материалы. Использование материалов, допускается со ссылкой на сайт RosInvest.Com.

Skype: rosinvest.com (Русский, English, Zhōng wén).

Архивы новостей за: 2018, 2017, 2016, 2015, 2014, 2013, 2012, 2011, 2010, 2009, 2008, 2007, 2006, 2005, 2004, 2003

Октябрь 2011: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31