Учёные определили, сколько надо ходить для здоровья

Среда, 12 июня 2019 г.

Следите за нами в ВКонтакте, Facebook'e и Twitter'e

Определено правильное количество шагов

Новое исследование показало, сколько пожилым женщинам надо ходить ежедневно, для поддержания здоровья и снижения риска преждевременной смерти. Об этом сообщается в журнале Американской медицинской ассоциации.

Ранее врачи рекомендовали пожилым людям умеренные по интенсивности физические нагрузки как минимум 150 минут в неделю. Однако по мнению профессора медицины Гарвардского университета Ай-Мин Ли, многие не вполне понимают что на деле означает 150 минут физической нагрузки в неделю.

Поэтому в новом исследовании учёные определили рекомендованное число шагов в день. Широко распространено мнение, что для здоровья надо проходить как минимум 10 тысяч часов, но эта цифра, на самом деле, не подкреплена научно.

Исследование более чем с 17 тысячами женщин показало, что рост количества шагов ежедневно снижает смертность вплоть до уровня 7,5 тысяч шагов в день. Такой уровень учёные посчитали достаточным для поддержания здоровья. Средний же показатель составляет 4,5 тысяч шагов спокойным прогулочным шагом. Он уже позволяет существенно снизить риск смерти по сравнению с малоподвижным образом жизни, когда женщина делает около 2,7 тыс. шагов в день.

Следите за нами в ВКонтакте, Facebook'e и Twitter'e


Просмотров: 264
Рубрика: Hi-Tech
(CY)

Архив новостей / Экспорт новостей

Ещё новости по теме:

RosInvest.Com не несет ответственности за опубликованные материалы и комментарии пользователей. Возрастной цензор 16+.

Ответственность за высказанные, размещённую информацию и оценки, в рамках проекта RosInvest.Com, лежит полностью на лицах опубликовавших эти материалы. Использование материалов, допускается со ссылкой на сайт RosInvest.Com.

Skype: rosinvest.com (Русский, English, Zhōng wén).

Архивы новостей за: 2018, 2017, 2016, 2015, 2014, 2013, 2012, 2011, 2010, 2009, 2008, 2007, 2006, 2005, 2004, 2003

Декабрь 2019: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
Rating@Mail.ru